跑步者改善體型和力量的 10 個基本伸展動作

你好！我有一個忙碌的一天，充滿了約會。當我意識到我沒有時間參加Panera午餐時，我計劃我抓住了一家酒吧和Zevia博士（例如Pepper博士，但與Stevia一起吃甜）。 善良的黑巧克力櫻桃吧是糖果吧 – 但至少是一個健康的糖果吧？它不會提供很多蛋白質，但味道就像See的糖果。太好了。我會盡快得到更多的零食。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 04:49 居住 00:00 08:21 07:15 我在醫生辦公室等待時閱讀了適合懷孕。不，我不是。事實是我的時鐘甚至都沒有滴答作響。但是Ben是，所以我想藉鑑這本雜誌的哄騙實際上確實讓我有些高興。我不知道為什麼每個人都希望我們生一個孩子，但我一個人的不愉快嗎？ 在今天早上我的規模不佳之後，我拒絕在醫生的辦公室稱重。你知道你可以做到嗎？ ‘因為你絕對可以。 當護士帶我走到規模時，我只是說：“不，對不起，但我今天做不到。”我的外觀很奇怪，但我寧願看上去很奇怪，也不願盯著我的臉。完成並完成了。 ...

你好！是星期五！您的一周如何？ 我的很棒！下週我要在3天內去舊金山和紐約。我什至不知道。 我最新的視頻 高成就者 – 好聽書評論 蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。 跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。 更多視頻 0秒6分12秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 06:12 跑步 ...

今天我去了奧蘭治縣的清晨跑步。我聽到了有關紐波特後灣環路的出色聲音，只跑到循環中，但並非一路走來。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 05:19 鮑比（Bobbi）住了一個半小時​​的內陸，但今天正前往OC尋求樂趣。我們決定開會並嘗試在紐波特的後灣循環進行奔跑，並趕上時間！ 運行整個循環的時間略高於10英里，但我們做了7英里，並以1英里的速度走了1英里。這個週末我們正在當地的半程馬拉鬆比賽，不想過度使用它！ 今天很棒！直到上午10點左右，我們才開始跑步，我很害怕它太熱了。值得慶幸的是，強烈的海洋微風使我們無法過熱 完成了7英里，完成了！ 跑步後，我們前往明顯的選擇享用午餐 – ...

全州13.1 LA Half Marathon在威尼斯海灘的木板路上最佳。停車很輕鬆。我停在指示時說的兩個批次$ 5 =當天的交易中的兩個地段之一！ （RNR LA的停車位是25美元！！！） 該停車場從一開始大約1英里，但是當它安靜而平靜（稀有）時，您可以沿著威尼斯海灘散步，所以很好。另外，這是我遇到我的新朋友馬蒂（Marty）的時候，他一直讓我陪伴。 我最新的視頻 馬拉松訓練第3天 馬拉松訓練第3天 更多視頻 0秒51秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 ...

您可能已經觀察到昨晚的發佈於11:30 PM發布！好吧，事實證明，如果您想在一個可觀的小時入睡，那麼下午喝冰咖啡並不是最好的概念。我很醒著享受奧運會（Go Aly！），最後帶褪黑激素降低了。 奧林匹克旁注：我喜歡洛洛！就像愛情。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 我得到了COVID-19測試 05:16 居住 00:00 08:21 07:15 我同樣喜歡穆斯塔菲娜（Mustafina），即使奧運會馬拉松慶典上的其他人似乎都不是粉絲。我相信她的骯髒的外表和他們的方法和方法一樣，她在娛樂性糟糕的情況下使教練避免撫摸她。她現在在微笑……（來源） 週三與卡拉減肥 我對布魯克斯鞋的大使感到高興，包括有機會採訪他們的一位布魯克斯I.D.Member。 ID。意味著每天影響 ...

你好！如果您像我一樣的最後一刻，您可能會為父親或嬰兒爸爸或爸爸聖誕節的父親節禮物而爭先恐後……我一生中有跑步者的概念清單。 1.湯姆·湯姆（Tom Tom Tom）多運動有氧運動 – Tomtom多運動視圖適用於跑步者或鐵人三項運動員。它步入距離，時間，步伐，速度以及卡路里燃燒！繁榮。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 ...

音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 今天，我是在談論衝浪城市半程馬拉鬆比賽 – 結果，我與他一起跑步，以及它可能如何影響我的心態和心理遊戲。 賽前 – 我將比賽傳統T卹作為我的投擲裝備。 暖身： 上週我提到，我剛剛錯過了12月在12月3/4英里的200英里跑步。我問這是否會困擾您，似乎確實有90％的RER狀態 – 這會困擾他們。有人說，如果需要的話，他們將在最後一天晚上11:30在街區跑來跑去。 我分享了周二在Instagram上發布的轉型，我希望分享YA錯過的情況。衝浪城市馬拉松是我的第一次完整馬拉鬆比賽。當我跑到第一個完整的26.2英里時，我的重量很大。您不需要等待開始實現目標。從今天開始。 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 ...

我的最新視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天入住 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 01:21 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 ...

你好！怎麼樣了？我今晚再次待在父母。他們在拉斯維加斯舉行聚會，因為我病了，他們很棒，我負責狗和我的小兄弟，然後在他們回來之前喝所有的蛋酒。 由於我比平常更接近長灘，因此我決定今天早上開車去那裡沿著海灘小徑奔跑。長灘是我最喜歡跑步的地方！這座城市在路徑上做了很多工作，因此它現在為行人/跑步者提供了一個單獨的部分，而原始區域則適用於騎自行車的人/滾筒式機器。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有一些獎勵歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 04:31 ...

你好！您的勞動節週末過得怎麼樣？ 博客地帶的情況非常安靜，所以我決定在這裡也要輕鬆。 我最新的視頻 從不良跑步中學習 不好的運行 – 這是我經過它並從下一次跑步中學到的方式。通過成為鍛煉的中立觀察者，可以幫助您成為更好的跑步者。 更多視頻 0秒3分鐘48秒 接下來 馬拉松訓練第1天 03:12 居住 00:00 08:21 03:48 我用柑橘醬做了一些藜麥沙拉。 並在周日的燒烤裡閒逛。涉及伏特加西瓜 – 這就是我要說的。 ...