你好！是星期五！您的一周如何？
我的很棒！下週我要在3天內去舊金山和紐約。我什至不知道。
我最新的視頻
高成就者 – 好聽書評論
蒂芙尼·詹金斯（Tiffany Jenkins）的《高成就》（High Achiever）書評。快速審查吸毒者雙重生活的新回憶錄。由作者閱讀。
跑步，進食或其他人做的任何事情都可以聽的書。
更多視頻
0秒6分12秒
接下來
馬拉松訓練第4天
01:21
居住
00:00
08:21
06:12
跑步
本週在跑步方面非常重要。這是馬拉鬆後的恢復週。我在星期二，星期四8和今天再次做了3米爾 – 一切都以緩慢而輕鬆的速度進行。
吃
這是我本週在吃的東西：
昨晚壽司吃晚飯。是的。
我在Instagram上進行了一項民意調查，以了解是否購買。共識是肯定的，但是我要等到這個週末有人，所以我不吃整個東西。
Runa是一家新的能量飲料公司，給我發送了一些樣品。這是一種由茶製成的能量飲料，咖啡因與咖啡相同，含綠茶的抗氧化劑2倍。
只是小吃給我一些雞肉乾的口味，真是太好了！我把這些放在錢包裡。添加的獎勵：完全免費的大豆/麩質 – 許多牛肉乾醬中有大豆或麩質。
按照週五…
因為這有點麻煩且令人尷尬，所以我不會提醒您男人每天為我投票給我投票，但您可以。每次您投票時，$ 1.00都會捐贈給受挑戰的運動員基金會。
因此，我在最好的側欄上製作了一個按鈕 – >
您可以單擊它，每天/每當每天投票，我將非常感謝。我無法在此處嵌入視頻，因此，如果要查看它，請單擊該圖像。
< - 最近我還在左上方添加了一些圖標，以便我的其他社交媒體頁面… 在Facebook上進行 在Pinterest上進行 在Instagram上進行 在YouTube上進行 跟隨我所有這些地方，這樣您就可以對我感到良好和厭倦，當我決定從RER退休並將其關閉時會感到放心 而且，由於我已經宣布了這次週五的宣布 - 如果您希望Peeps在博客 / Twitter / Po box上關注您，則在評論中分享您的鏈接。 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續選擇這些： 我今天吃的食物日記 - 馬拉松訓練第4週 我今天吃的食物日記 - 馬拉松訓練第4週 我一天吃什麼。食品日記運行博客培訓第4週。早餐，午餐，晚餐和小吃以及筆記 您的長期應該多長時間，最好的播放電影問答 您的長期應該多長時間，最好的播放電影問答 半程馬拉松應該長時間長時間？ IT Band Sydrome-您從跑步中起飛了多長時間？ RRCA COA 跑步和力量鍛煉日曆 - 2020年5月 跑步和力量鍛煉日曆 - 2020年5月 完全免費的可打印跑步和力量訓練計劃日曆。 2020年5月的跑步者鍛煉日曆 我今天吃的東西 - 食物日記 我今天吃的東西 - 食物日記 你好！今天的Instagram檢查是一本食物日記。這麼久了，因為我已經做了一整天的飲食……但是費用馬拉松訓練第4週跑步，飲食和閱讀更新 馬拉松訓練第4週跑步，飲食和閱讀更新 馬拉松訓練第4週。迪士尼世界迪皮挑戰訓練更新。 跑步時的食物日記和書籍 我一天吃的東西 - 跑步者 我一天吃的東西 - 跑步者 跑步者在一天中的視頻中吃的東西。 我一天吃早餐，午餐，晚餐和小吃的食物日記。 加 shareaholic 。