有趣的跑步難度 – 與@runeatrepeat第1週

身上留下的4種方法，作為舞者，我花了很多時間在工作室或舞台上出汗，但這並不表明舞蹈是我鍛煉的唯一方法。 交叉訓練有助於使我保持色調並為表演做好準備，並免受傷害。 無論我是去旅行還是與家人和朋友一起出去玩，我一直在尋找繼續前進的方法。 這是我最喜歡的四種方法，可以保持舞池的形狀，從核心的課程到與我的皮毛嬰兒一起打軌道。 力量訓練課程 在Grease Live期間，我通常在Simone的Body中工作，Simone是洛杉磯和紐約的一個很棒的個人培訓和健身俱樂部。 西蒙妮（Simone）最初是一位經典的芭蕾舞舞者，因此她真的理解了那個長長的精益舞者的身體。 我們做很多墊子工作，體重動作和免費的重量。 蹦床有氧運動聽起來可能很瘋狂，但這是一個很棒的低影響選擇。 作為一名舞者，您必須好好照顧膝蓋。 和我的狗一起遠足 現在，油脂現場直播了，我能夠用甜蜜的幼崽度過更多美好的時光。 我的騎士國王查爾斯·西班克爾斯（Charles Spaniels）Lexi和Harley總是在附近或遠足周圍散步。 我喜歡弗萊曼峽谷公園和好萊塢湖公園 – 兩種城市都有壯麗的景色，還有很多山丘來振作起來。 通常，它甚至變成了手臂鍛煉！ 哈雷通常會陷入困境，我最終不得不帶她！ ...

試圖找到最佳鍛煉，將瑜伽的平靜性質與HIIT的快速有效性質結合起來？好吧，沒有進一步看！ Tabata Yoga鍛煉是兩個世界上最好的，今天我們將探索它是什麼以及如何做到這一點！ 目錄隱藏 什麼是Tabata瑜伽？ Tabata瑜伽福利 Tabata Yoga拍攝多長時間？ Tabata Yoga Hiit嗎？ Tabata Yoga安全嗎？ 肌肉瞄準 Tabata Yoga Workoutwarm上漲：3分鐘 Tabata 1：4分鐘 Tabata ...

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