有趣的跑步難度 – 與@runeatrepeat第1週

每天游泳一英里 到處都是，有各種各樣的時尚以及趨勢保證您將減肥。膳食替代品，免費飲食，以及預先製造的冷凍飯是眾多的眾多幸福飲食中的一些速度。 目錄隱藏 每天游泳一英里 1.了解你的距離 2.替代筆劃 蛙泳 蝴蝶 仰泳 3.在建立你的套裝上工作 4.培養你的速度 5.梳理卡路里燒傷 6.追踪卡路里消耗 7.保持一致 事實的現實是……真正沒有“Get-Fit快速”的補救措施。你可以購買的不可知的東西會讓你的不必要的重量消失。實際的減肥方法以及完成您的身體健康目標是具有驗證和真實的奉獻精神以及決心。 雖然飲食計劃是實現減肥目標的巨大部分，但鍛煉也是有用的。特別是游泳，游泳的一個練習尤其有用，因為它對您的關節有效，但有各種令人難以置信的益處。 如果你想將游泳作為減肥之旅的一部分，想想每天游泳等一英里的目標。要記住，這是一個簡單的目標，因為隨著時間的推移，可以更輕鬆地變得更容易，更容易完成。既然這一目標，我們已經編制了一張7個步驟的列表，通過每天游泳一次來減肥。當你檢查出來時，你會看到它真的是你可以融入你的生活中可以產生巨大差異的東西。 1.了解你的距離 減肥每天游泳一英里，你必須弄清楚你需要在游泳池裡游泳一英里的速度。每個游泳池都不同。有些游泳池是25碼，部分游泳池有25或50米。 以下是最典型的池長度以及您需要做的圈數以獲得英里…… ...

去我媽媽的冰箱是最好的冰箱！我突襲了那個吸盤，吃了充滿活力的午餐沙拉。 等待。 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松訓練日記第4天檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 金毛尋回犬不會吃藥！ 02:19 居住 00:00 08:21 01:21 去找媽媽的最好的事情是她的鱷梨樹，因為她有很多成熟的樹，而且我在沙拉中添加了一棵。完全免費的新鮮鱷梨 – 不確定它是否有比這更好的類型…… 我的兄弟馬特（Matt）以及貓科動物（Feline Lucky）在​​先前討論的大冰箱前面…… 我將沙拉和一小袋爆米花搭配給碳水化合物。是的，我今天在媽媽的廚房區域桌上寫博客，就像過去一樣。 ...

每個人都對我奇怪的冰袋感到好奇。哈！我前一段時間從目標得到了。它實際上是為錦上添花的，並排了四個冰方。我將其切成兩半，所以我有兩個。 一側是平坦的，另一側具有冰方…… 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第2天 01:45 居住 00:00 08:21 02:25 午餐是隨機的餅乾和奶酪 – 沒有圖片，因為我沒想到實際上會吃那麼多。因為我覺得自己吃得不好，所以我吃了非常好的小吃！ 希臘酸奶與南瓜和甜味劑混合，上面撒上碎鬆餅和杏仁黃油。看起來不好，但這可能會上癮。 下午差事之前，我喝了蘋果和冰咖啡？ 我渴望吃一個大的沙拉吧型沙拉吃晚飯，但是因為下雪了，我不想開車去買它，所以我加熱了鷹嘴豆和烤布魯塞爾。我應該更改RER的名字跑步，吃布魯塞爾芽菜，重複嗎？ ...