身上留下的4種方法，作為舞者，我花了很多時間在工作室或舞台上出汗，但這並不表明舞蹈是我鍛煉的唯一方法。 交叉訓練有助於使我保持色調並為表演做好準備，並免受傷害。 無論我是去旅行還是與家人和朋友一起出去玩，我一直在尋找繼續前進的方法。 這是我最喜歡的四種方法，可以保持舞池的形狀，從核心的課程到與我的皮毛嬰兒一起打軌道。
力量訓練課程
在Grease Live期間，我通常在Simone的Body中工作，Simone是洛杉磯和紐約的一個很棒的個人培訓和健身俱樂部。 西蒙妮（Simone）最初是一位經典的芭蕾舞舞者，因此她真的理解了那個長長的精益舞者的身體。 我們做很多墊子工作，體重動作和免費的重量。 蹦床有氧運動聽起來可能很瘋狂，但這是一個很棒的低影響選擇。 作為一名舞者，您必須好好照顧膝蓋。
和我的狗一起遠足
現在，油脂現場直播了，我能夠用甜蜜的幼崽度過更多美好的時光。 我的騎士國王查爾斯·西班克爾斯（Charles Spaniels）Lexi和Harley總是在附近或遠足周圍散步。 我喜歡弗萊曼峽谷公園和好萊塢湖公園 – 兩種城市都有壯麗的景色，還有很多山丘來振作起來。 通常，它甚至變成了手臂鍛煉！ 哈雷通常會陷入困境，我最終不得不帶她！
瑜伽以保持平衡
我偶爾將有氧運動級切換為Corepower瑜伽，我希望能更頻繁地擊中墊子。 從練習到排練，我的生活都是關於音樂和動作的，因此可以與安靜的時刻保持平衡，這是很棒的。 我喜歡瑜伽，因為這是對身體的鍛煉，但對於思想和靈魂來說，甚至更多。 每次會議之後，我都會感到精神煥發。
在家額外
即使您無法進入健身中心或工作室，也可以隨身攜帶條件工作。 在房子周圍，我做很多弓步和下蹲。 如果我們要出去看電視，我會做一個AB系列。 一旦您全天就利用所有這些刻度的時刻，就有很大的合適機會。
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此信息僅用於教育目的，並不意味著替代醫學診斷或治療。 您不得使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。
朱利安·霍夫（Julianne Hough）
菲比特大使朱利安·霍夫（Julianne Hough）是舞者，歌手，女演員和全能的生活愛好者。 她曾兩次與星星冠軍一起跳舞，並出演了諸如Footloose，Age of Ages，Safe Haven和Fox Television的現場音樂音樂廣播Greaselive！之類的電影，這是一個重要的成績。 她的熱情傳播了喜悅，愛和友善。 她和兩隻狗Lexi和Harley一起住在洛杉磯。