Dopey挑戰訓練第1週
好吧……當我決定註冊上週舉行Dopey Challenge時，我感到驚訝的是，它尚未售罄（尚未售罄），而我決定在物流和旅行日期中付出的決定比其他任何事情都更加驚訝。因此，我沒有意識到迪士尼世界馬拉鬆比賽週末（實際上，應該是一周 – 因為5天）只有20週。
大多數馬拉松訓練計劃在16到20週之間。 Dopey挑戰賽是連續幾天的5K，10K，半程馬拉松和完整的馬拉鬆比賽。這比獨自參加馬拉鬆比賽還需要更多的訓練！
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迪斯尼的跑步確實有一些免費的培訓計劃，可以跑步5k，10k，半程馬拉松，全程馬拉鬆比賽，愚蠢的比賽和一半和迪皮挑戰賽。但是，這些計劃最適合想要使用Run/Walk方法的人（由Jeff Galloway撰寫）。
在許多星期中，經驗豐富的跑步者的Dopey挑戰培訓計劃每週只有3次跑步。然後，每週增加到4天，每週幾次跑步到計劃結束時。這個計劃的偉大是您的日程安排和身體更容易。
但是，如果您想更快地完成任何距離，請進行PR或僅運行整個距離 – 您需要為目標制定培訓計劃。而且我認為大多數5K，10K，一半和完整的馬拉松計劃中都缺少一些重要部分 – 力量/調節，心理訓練和營養。
因此，我正在為每個距離設計培訓計劃，並使用這些關鍵功能。 *請繼續關注，如果您經營著沃爾特迪斯尼世界馬拉松週末的任何一場比賽，並且想要更多的培訓計劃選擇！下週將提供。
現在進行培訓更新…
運行迪士尼迪皮挑戰訓練第1週
當我決定註冊以運行WDW馬拉松週末又名Dopey挑戰的大野獸時……這是最後一刻。我喜歡社交媒體上的“團隊跑步迪斯尼”帖子，並在Instagram上看到其他跑步者，Facebook甚至在註冊開放之前就開始培訓！他們在其中贏得它。
幸運的是，我已經在訓練了幾次即將舉行的半場和完整的馬拉鬆比賽，所以我擁有堅實的耐力基地。接下來，我將開始在Speed上開始工作，但是Dopey Challenge是對耐力的真實測試，背靠背比賽。這意味著我需要重新評估當前的培訓計劃，並根據我的比賽日曆的新成員進行調整。
Dopey培訓的第1周是……嗯，非正式的，因為我對當前的培訓計劃沒有任何改變，因為我還決定在最後一分鐘進行半程馬拉鬆比賽。這是我自從大雨之前的第一次人士。 [您可以在這裡閱讀比賽回顧 – AFC半程馬拉松回顧]
我不確定自己在身體和精神上會感覺如何，因為我最近沒有任何比賽結果讓我知道我目前的跑步健身。因此，聰明的事情是保持一切相同，進行比賽，給自己一些時間恢復，然後繼續制定新的培訓計劃。
從那半程馬拉鬆比賽中，我不到一周了，我的腿確實在今天早上的跑步時感到有些累。但是，我試圖努力恢復，並希望從第2週開始感到100％。
運行飲食更新
我對西瓜的熱愛還活著！還是它活著並痴迷於不健康的水平？無論哪種方式，我都很高興，所以請讓我活著。謝謝你。
我覺得有必要在1次真正為自己提供西瓜上的1次照片，而不是直接從廚房櫃檯的特百惠容器中食用，就像野蠻人一樣。我為自己感到驕傲。
（然後，我想要更多，然後直接從容器中吃掉它。）
上週末在Stuft Mama的房子裡過夜後，我想起了我有多喜歡這個簡單的組合 – 米飯（或玉米蛋糕）和笑的牛奶酪和土耳其。我和Sriracha一起把它放在首位，就像一頭笑的牛一樣快樂。
（等等……如果有罪的政黨是 – 我嗎？
我做了整隻雞！它看起來很燃燒，但它是完美的。
la croix閃閃發光的水檸檬大提琴風味評論
在其他不太美味的食物新聞中…
我打了雜貨店，很高興看到La Croix的價格與我通常購買的雜貨店品牌閃閃發光的水相同。他們有幾種不同的口味，我想嘗試像Limon大提琴和百香果那樣的新口味。我通常購買的Kroger閃閃發光的水不會出現這些口味，所以我全力以赴。
不幸的是，我不喜歡利蒙大提琴蘇打水。它的味道像檸檬香草？！由於某種原因組合似乎沒有工作，我不知道如何處理我買的2個案件。
我還在我的Instagram故事中分享了這些想法（@RuneAtrepeat），並有很多評論，其他人也不喜歡它。所以，這不僅僅是我的味蕾。
我投票：在Limoncello La Croix上跳過它。別客氣。
運行願景板
我隨機決定在另一個晚上製作vison板。我正在經歷一大堆雜誌，我沒有閱讀和意識到……我可能不會讀它們。
在清潔時，我一直從一個地方移動它們，因為我不想回收它們或給他們 – 我想讀它們！但此時他們很久以前而且我可以在我讀的時候獲得新的雜誌，如果我想要。它已經通過我的腦袋來製作一個願景板幾次（我在一周內隨機聽到它兩次，認為這是一個標誌）。
是的，似乎2014年製作願景董事會。但這並不像表現停止工作。如果有的話 – 我們停止了表現！ （也許如果我們將所有人都表現出了2020年的健康和財富，一切都會有所不同！）
無論如何 – 我正在製作一個願景板，這不僅僅是跑步，但我主要有跑步和旅遊雜誌所以我到目前為止我撕掉了一切似乎非常重點。我要和我所擁有的東西一起工作，只是和它一起去。
你有過願景板嗎？
我在大學工作的地方讓每個人都在一點地製作願景板，但我是一名執行助理，負責組織項目並獲得供應，所以我沒有參加。
什麼失敗！如果我會把它送回那麼我已經跑了所有的馬拉松，並擊中了一個非凡的公關，並擁有海灘的西瓜農場和一個豪宅，以及26個金色的獵犬和紅色的tesla，並且有一個世界和平。該死的。
繼續……繼續前進：
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