。這是一個具有挑戰性的，這是一個很好的方式來外出，得到卓越的鍛煉。
在本文中，我們將探索Sup Yoga的一些出色優勢以及您將自己所需的內容！我們正在為槳闆說出頂級選擇，支持瑜伽的建議，流行的瑜伽搬家嘗試更多。
目錄隱藏
什麼是sup瑜伽？
7 Sup Yoganew的交叉訓練的優勢
從事新肌肉
砂礫練習
改善了焦點
減少壓力
改善平衡
提高技術
Sup瑜伽迪拉姆衝擊水
找到很多空間
開放
慢慢來
開始簡單
最佳Sup Yoga Paddle Boardsaqua Plus充氣SUP
寧靜的生活充氣
小島巡洋艦剛性sup
sup瑜伽齒輪
划槳
皮帶
PFD.
緊急哨子
錨
穿什麼？泳衣
皮疹衛隊
瑜伽服
Sup瑜伽坑段姿勢
坐著曲折
孩子的姿勢
貓和牛
向下面對的狗
向上面對狗
板
什麼是sup瑜伽？
Sup瑜伽是兩件事的組合：站立槳式登機（Sup）和瑜伽。是的，你沒看錯。基本上，你正在脫落板上的水中中間做瑜伽練習。
許多人很高興參加Sup瑜伽課程，帶有指導員提供指導和支持，而其他人則只是在自己或與朋友一起寧靜的寧靜中感到愉快。無論哪種方式，這種具有挑戰性的瑜伽形式都有一些極大的好處，這就是為什麼這麼大的人正在加入冒險！
7 Sup瑜伽的好處
Sup瑜伽有很多好處。其中一些是身體的，有些是精神上的，有些人可能是完全不尋常的！雖然這不是所有未突出的福利的詳細列表，但這些只是我們最愛的幾個……
新形式的交叉訓練
作為對健身充滿熱情的人，我喜歡尋找新的鍛煉方式。交叉訓練對你的身體和健身旅程有很多好處。切換您的日常生活並更改鍛煉，以新的方式挑戰您的身體，使用新的肌肉在休息更頻繁地使用的其他人使用。
Sup瑜伽是一系列交叉訓練的重要形式，因為它是完全獨特的。它需要很多平衡和焦點。它將以新的方式挑戰您，同時幫助您繼續提高您的健康和恢復！
從事新肌肉
因為它是一種全新的交叉訓練形式，所以您將使用並聘用新的肌肉。即使你以前做過瑜伽，你也從未在槳板上完成。向下面對的寵物狗不僅僅是為了激活你的腿並像在土地上一樣伸展你的背部。現在它將包括從事核心並關注平衡。當你在水面上時，你的瑜伽流中的每一個姿勢都會比可能的可能更多的肌肉更多。
所以，如果你正在尋找一些挑戰的東西而不是標準瑜伽，而無需嘗試更多的高級移動，你必須絕對給Sup瑜伽試試！
砂礫練習
參加Sup Yoga將絕對挑戰您的心理力量，讓您允許您練習砂礫。由於事物困難時，Angela Duckworth創造的砂礫基本上具有毅力。
真的沒有糖塗層，Sup瑜伽可能很有趣，但它可能很困難！機會是，您的第一次經驗將會滿足許多搖擺和可能的水中時。因為它是一種很難的東西，它會讓你練習耐心，並繼續努力掌握姿勢和移動。
在我們的日常生活中，很難找到新事物。我們通常堅持我們努力的活動和工作，為新的東西留下小空間。 Sup瑜伽可能只是你需要嘗試新的東西，並在你的砂礫上工作！
改善了焦點
如上所述，Sup瑜伽可能是困難的。對於一些瑜伽，僅僅是挑戰，而是在槳板上的開放水域中這樣做只是帶來完全不熟悉的元素。因為這一點，它需要一個非常焦點和謹慎的焦點。每一個姿勢你都會嘗試和你身體需要故意的每一個小運動。一個小蠕動在錯誤的方向上，你可能會在水中令人驚嘆！因此，Sup Yoga是一個非常重要的方式來鍛煉你的焦點。
減少壓力
大多數形式的鍛煉都是焦慮減速機。它們幫助釋放內啡肽並減慢釋放焦慮激素。當你用瑜伽耦合標準鍛煉時，專注於呼吸，更好！
雖然你可能會令人難以置信的那一刻而且你甚至可能會感到有點沮喪，如果你不能先得到你的姿勢，你很快就會實現從活動中減少焦慮。
改善平衡
簡單地說……站立槳式登機會改善你的b土地上的艾斯和瑜伽將提高您的平衡。所以，當你將這兩個活動結合成一個……它將大大提高你的平衡！想一想……你在水上平衡你的身體。即使在最平靜的情況下，水也很有浮力。您正試圖將自己定位成各種瑜伽階段，這也需要一定程度的餘額。它幾乎沒有提到，但知道如果你一直在Sup瑜伽工作，那麼你將看到你的餘額中的非凡進步。
提高技術
最後，做Sup瑜伽的一個傑出福利是它將在土地上提高您的瑜伽練習。如果你可以在待站式槳板上掌握水中中間的任何瑜伽步驟，那麼在日常練習中會這樣做微風。
如果瑜伽是你感到愉快的東西，並且你想繼續提高你的技術，你必須絕對把它帶到水中。一旦你這樣做，你會驚訝於陸地上的事情。
sup瑜伽提示
既然你知道Sup瑜伽的所有出色的好處，我相信你準備好跳進它！但在你做之前，這裡是我們最好的Sup瑜伽體驗的最高提示..
找到平靜的水域
正如我之前所說的那樣，Sup瑜伽是挑戰性的。平衡水是挑戰（即使在你添加瑜伽流之前），對於找到平靜的水來說，為您的練習而言是至關重要的。雖然有人在海洋中做出瑜伽，但最好找到一個平靜的湖泊或水的水，在那裡沒有大量運動。水域平靜，你的焦點可以越好，你的練習和練習就越好。
找到很多空間
一旦您找到了相對平靜的水域，為您的Sup瑜伽練習，請確保您的範圍內容不擁擠。你必須自由地練習的更多空間，脫離你會更好。船隻，皮划艇運動員和其他槳式寄宿生不僅可以作為分心，而且還可以讓您的Sup瑜伽體驗不那麼安全。你想要發生的最後一件事就是脫落並落在某人或某事上。因此，在開始之前，請確保自己有足夠的空間。
開放
這與我對發展和練習砂礫有關的一個好處。如果你進入這種經驗，期待是太棒的，或者你要釘住每個瑜伽姿勢，你可能會更多地掙扎。相反，擁抱這種體驗的鬥爭和技術！你可能會讓自己驚訝，可以用新的東西挑戰自己的樂趣！
慢慢來
一旦你準備好了你的空間，你的思想是開放的，就是時候開始了！當你開始你的瑜伽練習時，請花時間。慢慢地。在經驗中感到愉快，不要急於求成。匆忙只會導致你陷入困境或潛在受傷。傾聽你的身體，花時間適應這種新的經驗！
開始簡單
除了緩慢移動，開始簡單。如果您處於Sup Yoga課程，您的教練將使用他/她在現場的經驗來指導您，但如果您出去自己嘗試它，請不要超過您咀嚼的更多。從最基本和基本的姿勢開始。從像貓和牛或向下的狗一樣更容易平衡的姿勢。
最好的sup瑜伽槳板
如果您想要購買Sup Yoga的槳板，則有幾件事需要考慮。你必須尋找的最重要的事情是穩定性。通常，寬度較寬，它更穩定。所以，這必須是首先要考慮的事情。
在尋找瑜伽的最佳板時需要考慮的另一件事是厚度。與寬度一樣，板的厚度將有助於穩定。
由於穩定性與瑜伽和划槳登機初學者至關重要，因此請務必查看我們的初學者7最佳槳板的列表。在那裡，您將找到深入的描述以及電路板的更多方面以及要查找的內容。但是，為了讓事情縮短今天，這裡有三種廣大的董事會選擇……
Aqua Plus充氣支持
有些人可能是持懷疑態度，對瑜伽使用充氣血管，但它實際上是許多人的優勢。它很實際。您可以存儲它並輕鬆運輸。這是輕量級的。這個特定板很大，並附帶你需要的一切！
Aqua plus 11ftx3333inx6在所有技能水平的充氣支持墊上槳板，可調節… 1年的材料保修。最終槳板，槳板，充氣式槳板，站起床板，水色加上充氣槳板，湧入，槳董事會，立式槳……
剛性設計：感覺與硬板非常相似。電路板是由高級軍用超輕型PVC滴縫製製成的。用額外的PVC板軌道構造高度……
超便攜式：放氣直徑為1英尺，達到38“。膨脹大小：11’x33”x6“thick。重量20.3磅，最大關卡可達350磅，所有技能水平和條件的穩定和極佳。
甲板特點：5毫米舒適鑽石槽抓住夾具。 11PCS 316不銹鋼D環和前甲板上的BUNGEE儲存。
完整包裝：板，可調節鋁槳，航行員ISUP旅行背包，攜帶錶帶，捲筒式皮帶，防水袋，可拆卸翅片，雙動泵：在第1階段
檢查最新價格
寧靜的生活充氣
這是另一個可充氣的Sup選項。它厚6英寸，所以你可以取決於這個的穩定性！類似於上面的那個，它也配有皮帶，泵膨脹，還有更多。
銷售
SereneLife充氣搭乘槳板（6英寸厚），帶有高級配件和CarryBag | …寬SUP設計 – 坐骨壽命划槳板10’長，提供32英寸的甲板寬度，可提高穩定性和平衡
卓越的機動性 – 三層底板鰭幫助董事會提高整體速度，處理和轉向，以便於兒童，青少年和成年人更容易地使用
防滑柔軟的頂級甲板 – 初學者的偉大，我們的槳板是為早期學習而製造的，對於少的事故或傷害，你必須墮落給我們所有人！
充氣和便攜式 – 無論您走到哪裡，都會帶上槳板！它迅速膨脹或放氣，便於儲存，使其對湖泊，河流或海洋最佳。
完整的Paddleboard套件 – 每個SereneLife槳板都配有槳底座，包括螺旋袖套安全帶，OAR踏板，手動空氣泵，補丁修復配件套件，以及……
檢查最新價格
小島巡洋艦剛性sup
如果你想要一個僵硬的瑜伽，那麼這個小島巡洋艦是一個精湛的選擇。它有明顯的評論，32英寸大，4.5英寸厚！
小島巡洋艦用輕質泡沫芯和柔軟的剛性板支撐槳板和Sup捆綁板 – …全面經典SUP設計：所有技能水平的騎士剛性和穩定。最好的活動，如Flatwater Paddling，瑜伽，釣魚等等。這種建築使巡洋艦僵硬……
堅固的建築用舒適的軟頂：超耐用的軟頂甲板，帶Croc皮膚填充，用於舒適和握把。模壓的EPS泡沫芯與雙木桁條，用於強度和剛性，但……
包括完整附件包：每個槳板都配有所有的檔位，您需要在水面上。包括碳混合調節SUP槳，帶尼龍刀片，8’捲筒牽引和尼龍……
尺寸規格：10’5“模型重24磅。大型立場確保釣魚，瑜伽和家庭活動的穩定性。高達235磅重量。
為什麼店鋪？在加利福尼亞州聖地亞哥出生並養了水，考慮到2004年。我們的團隊致力於為您為海浪和划槳的人設計和測試的最優質的槳板……
檢查最新價格
Sup瑜伽裝備
您可能想知道您需要有什麼愉快和安全的Sup瑜伽體驗嗎？這是我們到目前為止的東西……
sup
當然，你需要一個站起來的槳板。如果您還沒用上面的列表為自己投資一個，您可以隨時找到一個租一個地點。如果您去海灘或大型水域，可能會發現很多，您會發現搭檔租賃。
划槳
划槳可能是你需要的另一件事似乎是顯而易見的，但我們無法遺漏！即使您在Sup瑜伽會議期間可能不會劃粉，您也需要它們進入水中，然後回到土地上。
皮帶
如果你要做Sup瑜伽，還建議你有一個皮帶。這不是寵物狗使用的那種。這是腳踝周圍的那種，並將您連接到您的董事會。如果您脫落，您希望確保您靠近您的董事會。你想要的最後一件事就是為了它從你的底下滑出，比你覺得可以安全地游泳。
PFD.
即使你是一個偉大的游泳運動員，也是最好的練習，帶來和/或穿著一個人