目錄隱藏 回到榮譽 在你跑步之前走路 過渡到跑步 限制里程數 建立習慣 十字火車威姆明 遠足 騎自行車 力量培訓 和他人一起跑 考慮一場比賽 安全 結論 回到跑步 跑步是最受歡迎的運動形式之一。 Statista網站2017年報告稱，5500萬人積極參與奔跑，慢跑和跑步。雖然這是一個驚人的統計數據，但老實說，這並不是那麼令人驚訝。 跑步具有巨大的好處。跑步改善了你的心臟健康和整體福祉。它可以提高你的心情，改善你的睡眠，提高你的思想和焦點。跑步為每個人都有東西！ 但是，只是因為它擁有所有這些非凡的好處，並不意味著它很容易留在“馬車上”，所以要說。許多跑步者在他們的職業生涯中面臨著時代，他們完全失去了焦點和動機。那麼，他們如何在這些挫折後恢復運行？ 它瘋狂地思考你可能會遇到的所有不同挫折，這可以讓您免於您的運行夢想和目標。它可能是簡單的事情，如工作，家庭承諾，或其他任何需要您的個人時間。但它也可能是更嚴重的，就像傷勢一樣阻止你跑步。在更極端的情況下，造成傷害挫折可能需要幾個月的時間，然後再次獲得綠燈再次開始備份。 ...