限制您吃的時間使您更苗條
如果您想擺脫幾公斤多餘的脂肪，但是不想吃更少的飲食或更多的搬遷，那麼根據老式的營養師，您正在尋找不可能的東西。 薩爾克生物學研究所的科學家相信不同的相信。 他們認為可以減肥而不必吃更少的食物。 如果您在較短的時間內吃食物。
Salk研究人員在細胞代謝中發表的想法並不是什麼新鮮事。 Leangains.com的Martin Berkhan以及Ori“ Warrior Diet” Hofmekler [[Warriordiet.com]多年來一直在嘗試此事，並取得了成功。 這就是所謂的間歇性禁食：您沒有在每24小時內（即未入睡的時候）在16小時內進食，而是將飲食限制在8小時的時間內。 甚至更少。
間歇性禁食背後的概念是，人們通過開發來編程，以在一天中的許多過程中尋找食物，而只是在一天結束時就加入了食物。 在當代食品市場中，我們不再這樣做。 我們零食和一直用餐。
人類確實在燃燒脂肪酸方面確實很出色，但是，如果我們想建立該系統，我們需要的禁食時間比我們每天在床上花費的八個小時更長。 這就是為什麼間歇性禁食有助於減少脂肪的原因，並且通常會導致更多的身體和精神能量。
研究人員評估了小鼠的理論。 他們提供了正常的飼料[n]或富含卡路里的飼料，包括額外的脂肪[F]。 兩組中的一半的小鼠可以在需要的情況下進食[a]，其他小鼠只能在8小時內進食。
大約四個月後，FA小鼠的體重很大。 吃了完全相同的食物的小鼠每天禁食16個小時，非常苗條。 但是，FA和FT小鼠都消耗了完全相同的卡路里。 研究人員在提供的典型食物的小鼠中發現了類似的，多麼小的差異。
T組燃燒了更多的卡路里。 因此，如果將24小時內的飲食局限於相當短的“食物窗戶”，那麼您會減少更多的卡路里。
研究人員發現，間歇性禁食可減少脂肪組織中炎症元素的產生，並提高胰島素敏感性。 結果，飯後器官和肌肉從血液中吸收更多的營養。
研究人員總結說：“需要更多的研究來定義顳飲食與人類肥胖之間的聯繫。” “我們用小鼠研究中提供的結果表明，TRF可能是對人類的非藥物干預，可能避免肥胖以及相關的代謝疾病。”
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