一個真正的雞蛋

今天早上我應該進行耐力鍛煉，所以我去了健身房。當我意識到在我知道我必須走的同一時間，我還提供了一個Zumba課程。我聽說過Zumba最長的時間，但是從來沒有可能自己嘗試。 即使我是一個新手，我也像班級的前線一樣。當然，我可能會在所有人面前毀滅，但是我還要如何看待教練遵守這些動作？ 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）以及2018年7月關於柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）以及約克·弗吉公爵夫人的情節。迷人的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞聲明將完全取消該節目（最近的時代已經改變了一些，但是現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉 更多視頻 0秒的7分鐘26秒 ...

在一般方面的前兩條消息之後，獎牌以及TOP10系統，現在是時候看看了在表中的十大國家之下發生了什麼以及嘗試理解更多的性能以及系統趨勢。 加拿大一直在攀登隊伍，因為倫敦2012年從27位從27個位置轉移到18枚獎牌（2金）到東京的第11位，有24枚獎牌（7枚金）。加拿大在10名運動中獲得獎牌，競技和游泳贏得一半的整體獎牌。女性田徑上沒有獎牌，但是在4×400中的第4個位置。男子運動員的表現非常良好，隨著在4×100M中，如果GB將失去它，因為他們的一個繼電器成員摻雜陽性發現，請將青銅升級為4x100M。安德烈德格拉斯在200米和埃文鄧費中提供了兩枚私人獎牌，並確認當溫暖的時候，他準備好，就像他在2019年的那樣。加拿大人在積分系統中將第5位參加第5位競技。女性足球中的大量金牌（或喜歡在北美致電的足球比賽）。我打賭2010年溫哥華的曲棍球黃金被慶祝了半決賽。加拿大婦女在賽道騎自行車（沒有講台附近的年輕男孩）。加拿大擁有偉大的體育設施，以及出色的科學支持，並在冬季奧運會中始終表現得非常良好。看起來像加拿大人也在夏季運動中破解代碼。事實上，他們有資格在東京的歷史上最大的團隊（也肯定是肯定的新運動），但在多獎牌體育中的投資和技能（也是技能轉移），我認為他們可以難以困難的前10個等級投資待命，也許他們在騎自行車中努力，在那裡我相信他們可以擁有技能和資源來提升賭注。加拿大人在體育資金方面有很好的消息，以確保原住民和婦女獲得體育活動的特殊資金。在這一天和年齡段，10張黃金帶你進入前10名……如果他們可以在3年內發現它們，從其他國家帶走一些地方，他們在！所以請注意巴黎的加拿大團隊！ 巴西處理以增強他們的房屋遊戲（向前遊戲添加兩個銅牌），以及改善排名（第12位）的一個環境。獎牌來自12個體育，而且巨大的增加來自3枚獎牌，從滑板與一些年輕運動員帶來了很多興趣，這歸功於他們出色的技能以及故事。幾乎是男性和女運動員之間的獎牌分佈的偶數分配。儘管在里約奧運會之後巴西的奧林匹克運動的過山車旅行，表現似乎穩定。如果您不熟悉“操作車輛”，您可以在此處簽出。我相信巴西以及印度是世界上兩家睡覺的巨人。大人口，當你看到他們擁有的驚人運動員時巨大的潛在。 Rebeca Andrade在體操和Ana Marcela Cunha的傑出表演以及女子排球銀同樣展示了巴西女運動員的前景。資源以及支持結構是巴西需要到達前十名的資源。如果他們可以使有組織的傳統中心工作以及他們的人員與合格的人員有合格的，並且有靈感的個人擁有高質量的教練，他們可以成為運動的世界力量（關於國家培訓網絡的更多細節在這裡）。 匈牙利以及新西蘭贏得了超過RIO 2016，並驗證了他們在前10名之下的地點核實。匈牙利獲得了9名體育獎牌，其中1/3來自女運動員的獎牌。巨大的挫敗感是女性的手球隊（但他們的未來是明亮的，並且具有大量的才能和即將到來的人才），也許他們期待婦女的水球團隊在最後反對美國。劃獨木舟始終以匈牙利為匈牙利創造產品，在運動中具有穩固的歷史，以及不斷的人才。由於高品質的運動員以及主要在體育科學推進的教練系統，主要在體育教育大學以及體育科學TF，他們總是有一個很好的投資回報率，以及該國的教育教育的主要樞紐（我是一個校友，所以我偏見，但這個地方真的很特別）。 新西蘭是少數少數國家之一，持續增強獎牌的獎牌數量，因為雅典2004年。進展已經巨大。 EditionAthletes進入Goldsilverbronzetotalrank. 2000年悉尼151103446 2004年雅典148320524 2008年北京182324925. 2012年倫敦1846251315. 2016 RIO DE JANEIRO1994951819. 2020 ...

是Runner Security月份！在天黑時，請檢查清單中最好的跑步裝備的清單。無論您是新的跑步者還是經驗豐富的馬拉松賽跑者 – 我們所有人都需要檢查跑步例程，並確保我們將無風險運行的優先事項作為優先事項。 請花一秒鐘的時間相信您的穿著，做，看見等。在跑步時，以及您是否需要對跑步裝備或例行程序進行LIL更新才能更安全。 – XOXO，莫妮卡 即使您從技術上不在夜間跑步 – 在冬季，日子也較短，並且最終可能會在黃昏或黎明時跑來跑去。如果您在外面跑步 – 您需要確保自己安全。低光條件使車輛和騎自行車的人很難看到。 查看此最佳裝備，以便在夜晚或黑暗條件下無風險，並將其傳遞給您的跑步或步行夥伴。 我將清單分為3個級別。根據您的何時以及在哪裡運行，您可以選擇哪種夜間跑步裝備對您有用。安全提示：如果不確定，請始終在安全側犯錯，並穿上更明顯的齒輪或燈光。 適合跑步者的最佳安全裝備 夜間或低光跑步水平： 1級 – 白天 2級 ...