我的麵包和屁股

時，這並沒有以季后賽出生結束，但是菲蒂特大使哈里森·巴恩斯（Harrison Barnes）與達拉斯小牛隊（Dallas Mavericks）結為一個令人印象深刻的賽季。 在常規賽季中，這位25歲的球員打了2,829分鐘（整個聯盟中的五名球員），每場比賽都獲得了職業生涯最高的19.2分，這使他成為聯賽中最偉大的30名得分手之一。 並被他的同齡人評選為年度隊友。 儘管很自然地運動，但像這樣的榮譽並不能沒有始終如一的工作 – 經常開始並擴展到淡季。 即使是小牛隊的團隊所有者馬克·庫班（Mark Cuban）也注意到了。 “ [Barnes]看到他來到小牛隊時看到了他的功能修改，並改變了他的培訓 – 在身體上，在技能方面以及精神上都可以提高該新角色，”古巴最近告訴SB Nation的Dalton Trigg 。 “這並不容易。 但是他把一切都付諸實踐。” “一切”需要什麼？ ...

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游泳的缺點 當我想到游泳作為鍛煉時，我的思緒就會走向我身體上的所有顯著效益。在我的關節上很亮，但足以讓我的心臟抽水挑戰。這是一個全身鍛煉，包括所有年齡和健身水平。游泳有很多意識的事情。 我很少考慮是游泳的缺點。然而，在與家人連續持續游泳之後，我最近忍受了游泳運動員的耳朵的負面副作用。它非常不舒服，甚至需要治療。經過大約一周的不適，我終於恢復了。這種體驗肯定讓我更多地考慮游泳的缺點以及我需要做的事情來避免他們。所以，這裡是游泳的7個缺點，你需要了解…… 1.太陽曝光 如果您在室內游泳池以外的任何地方游泳，您正在加強您在陽光下過度曝光的風險。太陽曝光是游泳的缺點，大多數人都知道，但不是他們應該的範圍。 對於短期和長期陽光照射，實際上存在負面影響。短期可能發生在曝光的十五分鐘內，但不會出現幾個小時。這通常是輕度到嚴重的曬傷，這取決於暴露量和使用防曬霜。雖然這些不是極端的缺點，但隨著時間的推移，有許多曬傷和陽光暴露可能會導致更糟的後果。 我們可以將長期陽光照射為前者，具有許多短期曝光。長期可以從早過早，皺紋和太陽點到皮膚癌。他們實際上發現如果你有五個曬傷;您將黑素瘤風險提高了80％。 當然，對於眾多缺點，您可以做些事情來減少持續耐晒曝光的負面副作用的風險，如穿著防護服，並按照指示塗抹防曬霜。 2.常見傷害 雖然游泳對於作為關節更容易的鍛煉是臭名昭著的，但它仍然存在一些固有的受傷風險。與任何體力活動一樣，如果您在休息和恢復幾乎沒有火車，您可能會受傷。 雖然可以通過適當的護理，適當的休息和治療，頸部和接受傷害來預防，但受傷是游泳最常見的。其中一些傷害包括肩膀的炎症，轉子袖口淚，服用膀胱眼淚，二頭肌肌腱炎，背部疼痛等。 從上面列出的普通傷害中可以看出，大多數都涉及你的上半身。儘管它是一個全身的鍛煉，你的手臂和頸部肌肉也是一個非常複雜的動作和中風。所以，當你在游泳時，必須注意這些常見的傷害，適當地伸展上身，並給自己足夠的時間來恢復你的訓練。 3.感染 您可以根據您游泳的地方從水中獲得細菌感染。即使用化學物質對待池，細菌仍然可以存活。你可以從游泳中獲得的細菌感染的最大舉例是游泳者的耳朵。這是一小滴池水的細菌被困在你的耳朵裡。如果沒有去除細菌，它可以生長和發展成一個令人難以置信的不舒服的耳朵感染。 當我在上面分享時，我不久前就遭到了游泳者的耳朵，並且並不好玩！雖然它是游泳引起的最常見的感染之一，但這不是唯一一個。游泳運動員也可以患有其他感染，例如運動員的腳，酵母感染和由於各種原因而引起的眼睛感染。 從游泳的這種缺點中註意到，最重要的是要照顧你的身體，並意識到你正在游泳的水。即使它被妥善處理，請務必將所有的水從耳朵中放出耳朵。 4.游泳池化學並發症 雖然它們保持安全並保持水清潔，但游泳池化學品（如氯）也會導致一些並發症。以下是眾多…… 皮膚乾燥 您可能會注意到干燥的皮膚單獨進入水中，但也可以從水中的化學品產生。通常比不是，你可能會經歷乾燥的斑塊，在那裡你的皮膚被化學物質刺激。 ...