你好！怎麼樣了？
晚餐後昨晚，我去了一點篝火，因為那是您在這裡所做的。我們在一個機構之夜很晚，但是我不在機構裡，所以很酷。
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今天早上，我出發了一個簡單的6英里。就像我要在沒有音樂的情況下走出門時，我決定抓住我的iPod，並聽節拍器“ Song”。我將每分鐘的30分鐘街區作為“歌曲”之一。因此，我對此進行了翻轉，並在跑步的前30分鐘內聽了節拍。整合節拍以及平坦的佛羅里達環路，以及我以8:37的速度跑了6英里。對我來說太好了！
史蒂夫（Steve）教練希望我能夠從事自己的類型（這是可怕的）和節奏 – 這是我今年的巨大目標之一。因此，今天是專注於“ Nome”腳步的第一天。
當我走路時，一輛騎自行車的女人走到我旁邊，並稱讚我的頭髮。我在一個主要的墨西哥地區長大，我用來評論“ pelirroja” – 雜貨店的人們試圖嘗試，並為我的頭部碰到我的頭！ （顯然我是妖精。）
但是她只是一直在我旁邊騎著我的媽媽，她的媽媽有紅頭髮，然後說：“我只是想告訴你我喜歡你的頭髮，我不是同性戀……” <--這讓我感到震驚詭異的。我在SOCAL上在線以及在某個時間以及同性戀是完全沒有問題的地方長大的。無論哪種方式，我都認為她甚至是隨機的。 我的一個供詞星期四：我相信我小時候像Honey Boo-Boo一樣很重要。 不要判斷。 Pelo Roja很難。 奔跑後，我走到鄧肯（Dunkin）進行了一些冰鎮咖啡動作。 問題：小時候你感覺什麼？ 我很大聲，而且談論很大 仍然有點… 給我發送工作簿 節省 分享很關心！ 分享 鳴叫 別針 分享 郵件 分享 繼續處理這些： 確切的方式如何防止跑步經驗的教練內特·赫爾明（Nate Helming） 確切的方式如何防止跑步經驗的教練內特·赫爾明（Nate Helming） 今天，我從跑步經驗中問教練內特（Nate） 最好的假期播放列表 最好的假期播放列表 聖誕節運行播放列表。超過40張節日音樂，可為您的運行或鍛煉播放列表。灑紅節的樂趣和快速曲調 運行挑戰運行下注以及Miles聲明播客中的堆棧 運行挑戰運行下注以及Miles聲明播客中的堆棧 在里程上的堆棧是30天的投注挑戰！今年的新事物 - 確切的如何保持負責以及啟發與R一起運行 幫助您跑得更好的目標 - 在英里困難的第一天堆棧1 幫助您跑得更好的目標 - 在英里困難的第一天堆棧1 免費的30天運行困難天1.確切地設定您的跑步目標。堆棧在2021年11月的里程難度 哈普PY新年跑步飲食重複！ 新年快樂，Run Eat Reper重複！ 新年快樂！！ 我從LIL休假回來了，並且想向您發送2022的最佳慾望。我想念您以及博客以及F 它以我們結尾 - 音頻書評 它以我們結尾 - 音頻書評 它以Colleen Hoover Audio Book Review的結尾。 快速YouTube書籍評估以及跑步者的建議 shareaholic 。