每天游泳一英里
到處都是，有各種各樣的時尚以及趨勢保證您將減肥。膳食替代品，免費飲食，以及預先製造的冷凍飯是眾多的眾多幸福飲食中的一些速度。
目錄隱藏
每天游泳一英里
1.了解你的距離
2.替代筆劃
蛙泳
蝴蝶
仰泳
3.在建立你的套裝上工作
4.培養你的速度
5.梳理卡路里燒傷
6.追踪卡路里消耗
7.保持一致
事實的現實是……真正沒有“Get-Fit快速”的補救措施。你可以購買的不可知的東西會讓你的不必要的重量消失。實際的減肥方法以及完成您的身體健康目標是具有驗證和真實的奉獻精神以及決心。
雖然飲食計劃是實現減肥目標的巨大部分，但鍛煉也是有用的。特別是游泳，游泳的一個練習尤其有用，因為它對您的關節有效，但有各種令人難以置信的益處。
如果你想將游泳作為減肥之旅的一部分，想想每天游泳等一英里的目標。要記住，這是一個簡單的目標，因為隨著時間的推移，可以更輕鬆地變得更容易，更容易完成。既然這一目標，我們已經編制了一張7個步驟的列表，通過每天游泳一次來減肥。當你檢查出來時，你會看到它真的是你可以融入你的生活中可以產生巨大差異的東西。
1.了解你的距離
減肥每天游泳一英里，你必須弄清楚你需要在游泳池裡游泳一英里的速度。每個游泳池都不同。有些游泳池是25碼，部分游泳池有25或50米。
以下是最典型的池長度以及您需要做的圈數以獲得英里……
每英里游泳池大橋
25碼33.
25米30.
50米15.
重要的是要注意，那裡有很多物理健身跟踪器，可以幫助您跟踪您的距離游泳。所以，在你掌握它之後以及開始看到結果後，投資一個！它會節省你的時間，因為你不必在計算每個膝蓋上焦點！
2.替代筆劃
對於一些人來說，游泳一英里最終可以有點繁瑣。與跑一英里不同，游泳一英里可以花費大約25-30分鐘（或更長時間），具體取決於您的經驗水平。
更改您的筆劃可以使事情更快，也可以幫助您在鍛煉中使用不同的肌肉。你可能會在一天白天甚至是膝蓋的勞動，以使事情變得有趣！
以下是您可以替代的四次主要游泳中風。
自由泳
結合臂上的臂上臂，臂在交替的圖案以及剪刀踢球上移動。自由式是游泳中風最快的游泳池之一。
蛙泳
在蛙泳中，雙臂同時製作半圓形運動以及腿進行青蛙踢。蛙泳是四衝程中最突出的，然而同樣是四個中最慢的。
蝴蝶
將頂上的手臂與雙臂和海豚踢相結合。蝴蝶同樣被認為是較快的游泳筆劃之一，以及到目前為止最艱難的斯托克。
仰泳
在後面執行（因此名稱）以及使用開銷臂以交替模式拉動。雙腿表現出類似於用於自由式的踢腿的剪刀或顫動。仰泳是背面唯一的四個游泳中風中的唯一一個。
3.在建立你的套裝上工作
為每天游泳的另一個小小的提示來幫助你減肥是為了建立你的套裝。它可能會噪音壓倒性地奉獻一天游泳一英里，但它不一定是！
就像任何類型的其他鍛煉一樣，你可以打破它。例如，如果您在25米的泳池中游泳，以及您必須游泳30圈以獲得您的英里，您可能會在您花時間以及替代筆劃時進行5圈熱身。然後，你可能會像你的主要集合一樣做20圈（在中間休息一點點），然後一個5圈令人敬畏。
這是一個更加奇妙的方法來修改事情，讓事情保持有趣，以及在你的能力中同樣的工作。當你開始時，你可能需要更長的熱身，令人敬畏，以及之間的休息。然後，當你每天開發耐力時，你可以讓那些休息更小，而且在介於之間的工作更長。
4.培養你的速度
就像我上面說的那樣，典型的游泳者可以在大約25-30分鐘內完成一英里，提供或服用。大多數競爭游泳運動員可以在20分鐘的標記周圍實現這種壯舉。
所以，當你鍛煉和每天游泳時，你都可以為自己設定目標以及試圖發展喲每天游泳一英里：7個實際步驟減肥（###）每天游泳一英里
到處都是，有各種各樣的時尚以及趨勢保證您將減肥。膳食替代品，免費飲食，以及預先製造的冷凍飯是眾多的眾多幸福飲食中的一些速度。
目錄隱藏
每天游泳一英里
1.了解你的距離
2.替代筆劃
蛙泳
蝴蝶
仰泳
3.在建立你的套裝上工作
4.培養你的速度
5.梳理卡路里燒傷
6.追踪卡路里消耗
7.保持一致
事實的現實是……真正沒有“Get-Fit快速”的補救措施。你可以購買的不可知的東西會讓你的不必要的重量消失。實際的減肥方法以及完成您的身體健康目標是具有驗證和真實的奉獻精神以及決心。
雖然飲食計劃是實現減肥目標的巨大部分，但鍛煉也是有用的。特別是游泳，游泳的一個練習尤其有用，因為它對您的關節有效，但有各種令人難以置信的益處。
如果你想將游泳作為減肥之旅的一部分，想想每天游泳等一英里的目標。要記住，這是一個簡單的目標，因為隨著時間的推移，可以更輕鬆地變得更容易，更容易完成。既然這一目標，我們已經編制了一張7個步驟的列表，通過每天游泳一次來減肥。當你檢查出來時，你會看到它真的是你可以融入你的生活中可以產生巨大差異的東西。
1.了解你的距離
減肥每天游泳一英里，你必須弄清楚你需要在游泳池裡游泳一英里的速度。每個游泳池都不同。有些游泳池是25碼，部分游泳池有25或50米。
以下是最典型的池長度以及您需要做的圈數以獲得英里……
每英里游泳池大橋
25碼33.
25米30.
50米15.
重要的是要注意，那裡有很多物理健身跟踪器，可以幫助您跟踪您的距離游泳。所以，在你掌握它之後以及開始看到結果後，投資一個！它會節省你的時間，因為你不必在計算每個膝蓋上焦點！
2.替代筆劃
對於一些人來說，游泳一英里最終可以有點繁瑣。與跑一英里不同，游泳一英里可以花費大約25-30分鐘（或更長時間），具體取決於您的經驗水平。
更改您的筆劃可以使事情更快，也可以幫助您在鍛煉中使用不同的肌肉。你可能會在一天白天甚至是膝蓋的勞動，以使事情變得有趣！
以下是您可以替代的四次主要游泳中風。
自由泳
結合臂上的臂上臂，臂在交替的圖案以及剪刀踢球上移動。自由式是游泳中風最快的游泳池之一。
蛙泳
在蛙泳中，雙臂同時製作半圓形運動以及腿進行青蛙踢。蛙泳是四衝程中最突出的，然而同樣是四個中最慢的。
蝴蝶
將頂上的手臂與雙臂和海豚踢相結合。蝴蝶同樣被認為是較快的游泳筆劃之一，以及到目前為止最艱難的斯托克。
仰泳
在後面執行（因此名稱）以及使用開銷臂以交替模式拉動。雙腿表現出類似於用於自由式的踢腿的剪刀或顫動。仰泳是背面唯一的四個游泳中風中的唯一一個。
3.在建立你的套裝上工作
為每天游泳的另一個小小的提示來幫助你減肥是為了建立你的套裝。它可能會噪音壓倒性地奉獻一天游泳一英里，但它不一定是！
就像任何類型的其他鍛煉一樣，你可以打破它。例如，如果您在25米的泳池中游泳，以及您必須游泳30圈以獲得您的英里，您可能會在您花時間以及替代筆劃時進行5圈熱身。然後，你可能會像你的主要集合一樣做20圈（在中間休息一點點），然後一個5圈令人敬畏。
這是一個更加奇妙的方法來修改事情，讓事情保持有趣，以及在你的能力中同樣的工作。當你開始時，你可能需要更長的熱身，令人敬畏，以及之間的休息。然後，當你每天開發耐力時，你可以讓那些休息更小，而且在介於之間的工作更長。
4.培養你的速度
就像我上面說的那樣，典型的游泳者可以在大約25-30分鐘內完成一英里，提供或服用。大多數競爭游泳運動員可以在20分鐘的標記周圍實現這種壯舉。
所以，當你鍛煉和每天游泳時，你都可以為自己設定目標以及試圖發展喲