音頻播放器 00:00 00:00 00:00 播客：在新窗口播放|下載 訂閱：蘋果播客| Google播客|史奇| RSS 今天，我是在談論衝浪城市半程馬拉鬆比賽 – 結果，我與他一起跑步，以及它可能如何影響我的心態和心理遊戲。 賽前 – 我將比賽傳統T卹作為我的投擲裝備。 暖身： 上週我提到，我剛剛錯過了12月在12月3/4英里的200英里跑步。我問這是否會困擾您，似乎確實有90％的RER狀態 – 這會困擾他們。有人說，如果需要的話，他們將在最後一天晚上11:30在街區跑來跑去。 我分享了周二在Instagram上發布的轉型，我希望分享YA錯過的情況。衝浪城市馬拉松是我的第一次完整馬拉鬆比賽。當我跑到第一個完整的26.2英里時，我的重量很大。您不需要等待開始實現目標。從今天開始。 衝浪城市半程馬拉松結果和回顧 ...