Author: hzurj

我逐漸被我在會議上發言的一些邀請所令人煩惱的。在整個歲月裡，我一直很幸運，足以在20多個國家討論我的研究/我的經驗/我在一系列設置中的工作。我在巨大的組織中提供了談判，如美國的體育醫學學院或歐洲體育科學學院。我談到由奧林匹克委員會，國家聯合會，教練組織組織的教練診所。最後我在市場活動中發言，或教練/體育科學家的學術活動。對我來說，邀請是一個奇妙的榮譽和巨大的責任。我為認可感到自豪，也很長一段時間擔心這項任務。然而，我傾向於接受大部分要求，所以我同樣有機會發現某些東西和/或匹配雇主的要求。每次我一直在某個地方發言時，我一直學會了一些新的和/或製造新的聯繫/朋友，並且這些都始終導致了一些信息/經驗/想法的交流。感謝這一點，我一直在這麼多的地點，我從來沒有去過，滿足一些夢幻般的人，學識到夢幻般的東西，嘗試了新的食物以及飲料，發現了新的文化/生活方式，看到了令人難以置信的設施以及風景。 （這是我幾年前在巴西的坎皮納斯發言。 偉大的會議，滿意了這麼多夢幻般的人以及輝煌的體驗） 然而，剛才我一直邀請邀請組織/公司組織會議賺錢。為與會者收取一筆錢的組織。以及他們首先發送邀請是主題演講者，然後他們假裝我應該為在會議上發言時付出代價。 我相信我並不孤單。最近，與其他同事交談，這似乎正在發生更多，以及許多人。這必須停止，以及唯一的方法是讓人們說：“不，我不來。如果您想讓我在您的活動/會議上發言，您將不得不支付費用（旅行/住宿/等）“。 讓我明確。我不是在談到在我們中許多人都是成員的尊重科學社團研討會上發言的邀請。在此類事件中，您可以在分享最新的調查結果或討論對同齡人之間的研究學習（儘管我仍然相信即使在這種情況下，則應提供旅行補助金）。我正在談論診所以及會議，這是大筆總體的費用。在這種情況下，您將在那里通知客人以及教授（希望）某些東西或分享您的理解以及經驗。旅行費用和時間。所以任何邀請在研討會上發言的人至少應至少涵蓋他們的費用。 但我正在推動它。準備講座或研討會需要時間以及努力，從研討會上行駛，以及努力，獲得理解需求時間以及努力，提供材料需要時間和努力。為什麼不應該得到獎勵的時間和努力？ 前運動員/名人/首席執行官/政客費用非常大的講話。演講是他們的經歷以及成就的敘述。一種傳輸理解的方法以及體驗。我一直在這些演講中，一些有趣的也是夢幻般的材料，令人夢幻般的材料，一些絕對普通的疲憊，而不是一張照片/視頻/介紹。所有良好的獎勵以及肯定會覆蓋旅行費用。所有人都應該得到。 但如果是這種情況，為什麼體育科學家應該接受被邀請在活動中發言，使得活動（你不能提供沒有發言者的研討會……你能嗎？）以及被要求為快樂付錢，雖然組織者製造現金？最近的邀請來到了一個關於左右1000美元的研討會充電參與者。顯然典型的數字圍繞200標記。那麼，當組織者支付了研討會位置以及少數咖啡和餅乾時，他們製作了多少錢？你做數學。對此有一些看法會很棒。我相信人們的時間很有價值，也應該永遠得到獎勵，因為如果他們想要“捐贈”他們的時間以任何類型的原因“捐贈”的時間，那麼它就會盡可能多地獲得獎勵（因為我做了很多次）。準備談話需求時間和努力。這是一份工作，所以對我來說，應該考慮工作。 這個問題似乎也在其他領域是典型的（在這裡看到一個夢幻般的博客）。 所以這就是，你現在了解它。如果您希望我在您的活動中討論，請確保至少可以覆蓋旅行費用。如果沒有，請不要打電話給我發電子郵件，從現在回复不會有禮貌。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. ...

Winston Churchill說最好……“如果你找到你喜歡的工作，你永遠不會在你的生活中工作。”這是真的。不幸的是，這不是我們大量的現實。出於各種原因，人們經常最終獲得他們並不熱情的工作，並且很傷心。想想所有的時間都丟失了。想想浪費的一切。然而，對於瑜伽教練來說，這不是這種情況。 瑜伽教練更常見，從一個激情和愛的練習中進入職業。在其核心，瑜伽是許多人的變革體驗。在嘗試之後，許多人無法幫助，許多人無法幫助它才能墜入愛河。它已經改變了人民的生命。 目錄隱藏 如何成為瑜伽教練瑜伽 選擇瑜伽教練培訓 獲得CPR和急救認證 記號務 獲得保險 瑜伽教練薪水 瑜伽教練在工作室的求職 創建自己的工作室 創建在線之後 提供瑜伽休閒 提供私人課程 如果你想到它，在某個時間點，每個瑜伽教練都只是一個練習瑜伽的人。無論是Tabata風格，慢流，Sup瑜伽還是在兩者之間的內容，他們都會嘗試過，開發出愛情，並使其成為他們的生活的職業。 如果瑜伽積極改變了你的生活，你想要了解更多關於成為瑜伽教練的更多信息，你就會來到正確的地方！也許你有興趣成為幫助他人的教練？或者也許你想讓一邊喧囂做你喜歡的東西？或者也許你會作為你的全日制職業？無論你想了解更多的原因，我們都需要知道，您需要了解您的瑜伽教練的旅程！ 如何成為瑜伽教練 為了成為瑜伽教練，您需要採取幾個步驟以實現這一夢。雖然下面列出的步驟是您需要跳過的最大箍，但它們並非全部包圍。考慮這一點概述了你需要做的最重要的事情，以便成為一個教練。 練習瑜伽 ...

這一時期是關於自我保健，或者至少對我來說是！以及照顧好自己的時候，沒有限制你的健康和健康以及幸福。認真地，自我保健可以進入很多形式。定期鍛煉，越來越需要休息以及放鬆，或者給你的身體是它所需的TLC都是照顧自己的一切形式。要記住，與這個口頭禪有關，這對它的方式沒有局限性。 您最有可能沒有考慮的一種自我護理是使用按摩球。更具體地說，使用按摩球進行足部疼痛或停止腳疼痛。依靠我，這不是我考慮的東西。然而，按摩領域是當你擁有它的那些優秀的事情之一，你不明白你的生活方式。幾乎喜歡Hershey的巧克力，但按摩形式。 目錄隱藏 使用按摩球用於腳繪的點 改善循環 頭痛治療 降低血壓 抑鬱症和焦慮 用於Feetsmooth按摩球的不同類型的按摩球 尖刻的按摩球 什麼條件可以平滑按摩球對待？ 尖刺按摩球可以治療哪些條件？從蹠筋炎疼痛 平腳疼痛 期待女性的水腫 哪個是足夠好的按摩球，腳痛？尖峰按摩球如何工作？ 為什麼尖峰按摩球更好？ 指南在腳上使用尖刺按摩球體 當不利用按摩球以進行足部疼痛 結論 在整個年內，按摩球最終相對突出，因為它們是如此簡單地利用家。依靠我，我喜歡水療中心的一個巨大的深層組織按摩。然而，按摩領域使我能夠省錢以及時間，同時仍然仍然收穫鬆動這些韌帶的好處。球通過刺激直接在皮膚下方的組織。 ...

的方框中，如果您的任何類似我，那麼您始終搜索工作的替代方法。我沒有什麼比一個鍛煉更多的東西，同時使心率起來 側邊盒子洗牌（也稱為橫向箱式洗牌）是一種爆炸性的運動，將讓您的腿筋，臀部和小牛在火災中。偉大的！大多數人通常會在競技訓練中的盒子洗牌，或者為那些尋求快速散發脂肪和有效的人。 如何在側面箱洗牌方面做什麼？ 如果您正在考慮在鍛煉方案中的側邊盒子洗牌中，您可以發現基礎知識是必不可少的。在確保您獲得收益以及預防傷害方面，了解如何正確執行鍛煉對練習非常重要。這完全是如何做到的： 開始站在盒子的左側，用你最好的腳在盒子中間休息。 迅速跳過盒子，在地面上的最佳腳和左腳在盒子頂部著陸。 繼續從一邊稍微洗牌，直到你完成代表。 重複作為眾多代表以及根據需要的集合。 肌肉工作 正如您所料，盒子洗牌會在下半身和核心上射擊肌肉。您將在執行鍛煉時使用小牛，腿筋，四肢，臀部，臀部屈曲以及腹部。雖然它們對於下半身來說是非常棒的，但它們同樣是一個夢幻般的有氧運動，可以提高你的新陳代謝，促進更健康的心臟以及棚的主要卡路里。 盒子洗牌有效嗎？ 盒子隨機播放非常有效，以及您可以以多種方式將其集成到您的鍛煉中。如上所述，鍛煉色調下半身，然而它同樣是一種令人生意的有氧運動，用於卡路里的卡路里。 好處 如果福利不是你在尋找的東西，那麼鍛煉的重點是什麼？這裡是做側邊盒子洗牌的好處： 它們是一種現象的心臟運動，將有您的心率泵送！類似於所有有氧運動練習，你的搬遷越快，運動就會越難。 我們花費大部分時間向前移動，而不是一邊到一面。該練習將導致您利用不同的神經肌肉途徑，這將難以困擾您的身體。 側面盒子洗牌大腿，臀部，內大腿以及四邊形。 變化 您可以以不同的方式進行盒子洗牌，量身定製到不同的身體健康水平。變異包括： 沒有盒子的側面洗牌 ...

目錄隱藏 啞鈴RDL目的 如何做啞鈴RDL 肌肉瞄準 啞鈴RDL福利 啞鈴rdl是錯誤的背部 鎖膝蓋 抬頭 啞鈴rdl變型旋轉腿rdl 帶狀啞鈴RDL. 你聽說過幾次RDL的機會，有點像偉大的早晨（是的，練習。）對於那些沒有，RDL代表“羅馬尼亞僵局”。雖然羅馬尼亞的硬拉有與傳統的硬拉相似，但最終它們在他們專注於的肌肉質量群體中不同。根據Stephany Bolivar的說法，冰NYC的私人教練，在RDLS期間，您的臀部不會進入更多地加載腿筋更多。 儘管名字，羅馬尼亞的硬拉是為了每個人。事實上，啞鈴RDL（D-RDL）是測試您的餘額以及在整個身體的增壓耐力的優秀方法。你可能會注意到肌肉質量不平衡，你甚至沒有理解你！ 啞鈴RDL目的 類似於傳統的硬拉，啞鈴RDL將增強包括腿筋的後鏈肌，臀部臀部和較低的背部。具有強烈的後鏈將有助於防止傷害。此外，強力後鏈有助於增強做更多化合物運動所需的肌肉。如果您是跑步者，D-RDL將協助在四邊形和腿筋之間產生更好的平衡，這將增強您的運行。 如何做啞鈴RDL 要做一個D-RDL，您將在大腿前面的啞鈴中開始肩部寬度姿態。在膝蓋中保持微彎，並儘可能重點推動您的屁股。當啞鈴到達膝蓋時，不要彎曲任何類型的膝蓋。繼續推動屁股，直到啞鈴到達中間的中間。 請記住，您可能無法盡可能低，在傳統的止血中。您的臀部應保持高位，這將導致張力在腿筋和臀部上提升。所以，如果你覺得你的屁股有很大的緊張，那麼你就是對的！ 你應該把你的肩膀捏住，以及你的乳房應該保持高位，以便在運動過程中有一個扁平的背部。當你達到最低點時，用高跟鞋和架子推 – ...

我遇到了這篇精彩的David C. Clarke和Philip F. Skiba的數學建模，並希望確保博客的讀者獲得訪問權限。 Clarke和Skiba已審查了關於數學建模的所有知識，以預測對培訓的適應和預測性能，並提供了關於不同方法的所有細節以及使用電子表格的所有計算摘要。 這篇文章可在此處及以下，您可以閱讀摘要： 一些職業依賴於鍛煉處方，以改善健康或運動表現，包括教練，健身/個人培訓，康復和鍛煉生理學。因此，建議涉及的專業人士了解可用於設計有效培訓計劃的各種工具。我們從此調用“性能建模”的運動訓練和性能的數學建模是這樣的工具。兩種模型，重要的功率（CP）模型和欄杆脈衝響應（IR）型號，提供互補信息。 CP模型描述了在恆定工作速率或間歇運動期間個人可以維持它們的工作速率和持續時間之間的關係。 IR模型描述了作為培訓函數的個人性能容量隨時間變化的動態。兩種型號均優雅地摘要潛在的生理學，兩者都可以準確擬合績效數據，使得在性能造型科學中教育鍛煉從業者提供教育和實踐益處。此外，性能建模還提供了向鍛煉生理學研究人員引入數學建模技能的途徑。通過績效建模採用的主要限制是缺乏教育。因此，本報告的目標是鼓勵運動生理從業者和研究人員的教育者，將績效建模科學納入課程中，並作為支持這項努力的資源。這些資源包括對與開發和使用模型，軟件的概念進行全面審查，以使實踐計算機練習和向不同受眾教授模型的策略。 本文出版了生理教育的進展，這是一個相對較新的美國生理社會雜誌。 這是完整的參考： Clarke DC，Skiba PF。教學運動訓練與績效數學建模的理由和資源。 adv physiol教育。 37（2）：134-52。 2013年六月。 如果您想了解更多有關Skiba博士的工作，您可以在這裡到達。 ...

完全如何掛成沉重的包 目錄隱藏 如何掛一個沉重的包 收集所需的信息包重量 – 正是你的重袋的重量是多少？ 懸掛的地方 – 你想掛你的沉重袋嗎？ 重袋的重量是多少？ 將厚重的袋子掛在蓋子上夾住托樑 安裝所需的硬件以掛包 將沖孔袋安裝到天花板上 將重型袋裝入牆壁 獨立式重型袋子待命 cons 包起來 如果您同意超過60％的美國人認為房子健身房最終最終取代標準磚以及砂漿健身房，那麼您可能正在進行您的房子健身房。在和迄今為止的日子裡，似乎有新產品被釋放，以幫助人們生產合適的房子健身房。從固定的自行車，跑步機，鍛煉鏡子以及更多，選擇很多選擇可供選擇！ 如果您對一塊眾所周心的健身器具感興趣，那麼將作為一個優秀類型的交叉訓練，那麼您必須仔細查找一個沉重的包！他們是經濟實惠的，也有效 – ...

球體抽頭4步 想要一個多功能的鍛煉檢查所有盒子嗎？不過看！您可以將球形水龍頭整合到您的鍛煉程序中，以協助完成一系列身體健康目標。如果您尚未開始執行Sphere Taps，請利用此帖子作為指導以及立即開始使用！ 您可能會質疑究竟是什麼，是球形水龍頭嗎？嗯，你可能聽說過以前的腳趾點擊，並且在執行中的球體間隙非常相似！它們主要是完全相同的動作 – 連續交替腳踏開關盡可能快的腳。唯一的區別是您在地板上使用藥物而不是靜止表面，如某種階段或某種壁架。 目錄隱藏 球水龍頭 球形水龍頭的好處 如何做球形水龍頭 球輕拍變化以及修改空間 間隔 球的類型 平台 常見的球體水龍頭錯誤 姿勢 意識到 在做球形水龍頭時的安全 如前所述，這是一個非常多功能的運動，所以很難弄清楚它進入的分類。它建立了肌肉，但這並不一定是耐力建築的運動。它得到了你的心率抽水，但它並不完全被視為有氧鍛煉。當在更長的噴射中完成時，它絕對促進肌肉質量耐力，但再次促進肌肉質量耐力，而不是特別標記。所以，我們喜歡相信球形水龍頭。有些人甚至在耐力訓練鍛煉或有氧運動之前將其作為熱身。它可以做到這一切！ 在我們潛入福利之前以及使用球形水龍頭的福利，這是至關重要的，因為腳趾輕拍，我們認為球體點擊中級練習。當然，您可以修改您可以幫助工作您的方法，以有效地完成這種鍛煉。然而，自餘額和快速速度需要，您將要求更多的經驗來正確執行它們！ ...

如何增加游泳耐力 想要更好地自己是人性的。這包括從工作到社交生活到健身等所的一切。自滿來說不是一件壞事，但既不追求你最高的潛力。有些事情最終會達到你的“峰值性能”，但你的健身性能是那些似乎總是改進的空間之一。這對游泳者來說尤其如此。 目錄隱藏 如何增加游泳endurancebe一致 搭配不斷的速度 通過增強距離降低代表 較小的休息間隔 添加Sprint集 訓練間隔 疲倦時使用拉力浮標 盡可能在開闊水中游泳 力量和旱地鍛煉 得到充足的休息 包起來 游泳是最受歡迎的水生運動之一。它有幾個好處 – 物理，精神上和生理學。事實上，由Swam Bregland進行的一項研究發現，包括游泳的生理效果： 在妊娠期孕婦，患有哮喘的兒童和骨關節炎的兒童，改善健康預接種女孩和成人的心肺健身和耐力。 具有異常高血壓（高血壓）的成人中的收縮壓。 ...

目錄隱藏 如何在俯臥撑快速升起更好的是俯臥撑這麼受歡迎？ 俯臥撑有什麼肌肉工作？ 如何正確執行俯臥撑 可以幫助的練習媒體 板 TRICEP逢低 如何在uppupsincline俯臥撑升降 下降俯臥撑/腳升高 否定代表 低到中期代表 蜘蛛俠俯臥撑 包起來 如何快速俯臥撑變得更好 在健身中，似乎有許多練習，你可以做到每個肌肉組織。似乎每年都有一個新的鍛煉趨勢，並為您提供“最佳效果”的新運動。雖然這些趨勢大部分持續時間持續時間，但有一些經過幾次嘗試和真實的OG（又名原始）練習。這些練習是每個人通常都在想的：蹲下，弓步，捲髮，上拉和俯臥撑。並且有一個原因，這些練習始終保持他們的受歡迎程度 – 這是因為他們的工作。 健身人士從經典的Go-to移動中獲得大部分的“新”練習，因為它們是如此有效。想想屈膝弓。這肯定只是一種針對單獨的肌肉組的弓步的形式。或單手俯臥撑，因為它們只是常規俯臥撑的更強烈的版本。故事的寓意：這些練習，尤其是俯臥撑，在整個年內保持著受歡迎的原因。如果我不得不猜到，它將在多年來過去一直持續增長。 所以，讓我們談談俯臥撑。他們似乎是一個簡單的體重運動，對嗎？你幾乎將身體降低到地面，然後抬起來。但是，如果你曾經嘗試過（並且失敗），那麼你就知道它比這更重要了。告訴你你的上半身缺乏力量的方法。這通常使一個人想知道如何快速俯臥撑！幸運的是，如果您正在尋找如何在快速俯臥撑上搜索答案，您可以採取一些步驟 – ...