完全如何掛成沉重的包 目錄隱藏 如何掛一個沉重的包 收集所需的信息包重量 – 正是你的重袋的重量是多少？ 懸掛的地方 – 你想掛你的沉重袋嗎？ 重袋的重量是多少？ 將厚重的袋子掛在蓋子上夾住托樑 安裝所需的硬件以掛包 將沖孔袋安裝到天花板上 將重型袋裝入牆壁 獨立式重型袋子待命 cons 包起來 如果您同意超過60％的美國人認為房子健身房最終最終取代標準磚以及砂漿健身房，那麼您可能正在進行您的房子健身房。在和迄今為止的日子裡，似乎有新產品被釋放，以幫助人們生產合適的房子健身房。從固定的自行車，跑步機，鍛煉鏡子以及更多，選擇很多選擇可供選擇！ 如果您對一塊眾所周心的健身器具感興趣，那麼將作為一個優秀類型的交叉訓練，那麼您必須仔細查找一個沉重的包！他們是經濟實惠的，也有效 – ...
球體抽頭4步 想要一個多功能的鍛煉檢查所有盒子嗎？不過看！您可以將球形水龍頭整合到您的鍛煉程序中，以協助完成一系列身體健康目標。如果您尚未開始執行Sphere Taps，請利用此帖子作為指導以及立即開始使用！ 您可能會質疑究竟是什麼，是球形水龍頭嗎？嗯，你可能聽說過以前的腳趾點擊，並且在執行中的球體間隙非常相似！它們主要是完全相同的動作 – 連續交替腳踏開關盡可能快的腳。唯一的區別是您在地板上使用藥物而不是靜止表面，如某種階段或某種壁架。 目錄隱藏 球水龍頭 球形水龍頭的好處 如何做球形水龍頭 球輕拍變化以及修改空間 間隔 球的類型 平台 常見的球體水龍頭錯誤 姿勢 意識到 在做球形水龍頭時的安全 如前所述，這是一個非常多功能的運動，所以很難弄清楚它進入的分類。它建立了肌肉，但這並不一定是耐力建築的運動。它得到了你的心率抽水，但它並不完全被視為有氧鍛煉。當在更長的噴射中完成時，它絕對促進肌肉質量耐力，但再次促進肌肉質量耐力，而不是特別標記。所以，我們喜歡相信球形水龍頭。有些人甚至在耐力訓練鍛煉或有氧運動之前將其作為熱身。它可以做到這一切！ 在我們潛入福利之前以及使用球形水龍頭的福利，這是至關重要的，因為腳趾輕拍，我們認為球體點擊中級練習。當然，您可以修改您可以幫助工作您的方法，以有效地完成這種鍛煉。然而，自餘額和快速速度需要，您將要求更多的經驗來正確執行它們！ ...