如何增加游泳耐力 想要更好地自己是人性的。這包括從工作到社交生活到健身等所的一切。自滿來說不是一件壞事，但既不追求你最高的潛力。有些事情最終會達到你的“峰值性能”，但你的健身性能是那些似乎總是改進的空間之一。這對游泳者來說尤其如此。 目錄隱藏 如何增加游泳endurancebe一致 搭配不斷的速度 通過增強距離降低代表 較小的休息間隔 添加Sprint集 訓練間隔 疲倦時使用拉力浮標 盡可能在開闊水中游泳 力量和旱地鍛煉 得到充足的休息 包起來 游泳是最受歡迎的水生運動之一。它有幾個好處 – 物理，精神上和生理學。事實上，由Swam Bregland進行的一項研究發現，包括游泳的生理效果： 在妊娠期孕婦，患有哮喘的兒童和骨關節炎的兒童，改善健康預接種女孩和成人的心肺健身和耐力。 具有異常高血壓（高血壓）的成人中的收縮壓。 ...
目錄隱藏 如何在俯臥撑快速升起更好的是俯臥撑這麼受歡迎？ 俯臥撑有什麼肌肉工作？ 如何正確執行俯臥撑 可以幫助的練習媒體 板 TRICEP逢低 如何在uppupsincline俯臥撑升降 下降俯臥撑/腳升高 否定代表 低到中期代表 蜘蛛俠俯臥撑 包起來 如何快速俯臥撑變得更好 在健身中，似乎有許多練習，你可以做到每個肌肉組織。似乎每年都有一個新的鍛煉趨勢，並為您提供“最佳效果”的新運動。雖然這些趨勢大部分持續時間持續時間，但有一些經過幾次嘗試和真實的OG（又名原始）練習。這些練習是每個人通常都在想的：蹲下，弓步，捲髮，上拉和俯臥撑。並且有一個原因，這些練習始終保持他們的受歡迎程度 – 這是因為他們的工作。 健身人士從經典的Go-to移動中獲得大部分的“新”練習，因為它們是如此有效。想想屈膝弓。這肯定只是一種針對單獨的肌肉組的弓步的形式。或單手俯臥撑，因為它們只是常規俯臥撑的更強烈的版本。故事的寓意：這些練習，尤其是俯臥撑，在整個年內保持著受歡迎的原因。如果我不得不猜到，它將在多年來過去一直持續增長。 所以，讓我們談談俯臥撑。他們似乎是一個簡單的體重運動，對嗎？你幾乎將身體降低到地面，然後抬起來。但是，如果你曾經嘗試過（並且失敗），那麼你就知道它比這更重要了。告訴你你的上半身缺乏力量的方法。這通常使一個人想知道如何快速俯臥撑！幸運的是，如果您正在尋找如何在快速俯臥撑上搜索答案，您可以採取一些步驟 – ...