如果Jlo和Shakira正在經營好友……

週二高興！我有一個果凍甜甜圈果醬，所以讓我們這樣做…… 我開始了5.5英里的奔跑了我的一天。我通常會春天下睡覺，但是今天我感到飢餓，而且責備我不願意的奔跑。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我採取了Covid19抗體測試。這完全是如何以及結果！ 更多視頻 0秒為5分鐘，19秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00. 08:21 05:19 奇怪的霧。別客氣。 我在本週末發現這些麵包車的動力穀物華夫餅乾，也很激動，以為他們提供旋轉。我用來每週吃華夫餅乾（並且讓你受到可怕的華夫餅乾週三笑話）然而，最近一直專注於更多的蛋白質。好吧，這就像一次扔掉兩隻鳥。或者其他的東西。 封面自豪地說明“完全自然”但是元件上市仍然很長。 營養統計是好的，然而，無論如何都是驚人的……我主要是說，因為我相信華夫餅相當小。 我用SF糖漿用PB＆納米用PB＆納米吃了一個。他們真的很棒，除了外面脆弱的烤麵包機，裡面柔軟。我同樣喜歡他們聞起來像肉桂。 ...

Lead1協會（LEAD1），代表了130名成員的足球碗細分學校（FBS）的體育總監， 宣布了其FBS體育總監調查的結果，該調查顯示，有90％的投票廣告擔心集體使用名稱，圖像和相似性（NIL）付款作為不當招聘工具。 這項調查包含來自全國大約80名FBS體育總監的反饋，還顯示了對轉移門戶的更多結構（87％）的強烈支持（87％），最小化了NCAA I司I學校的數量（67％），並分發了NCAA。 根據NCAA女子籃球錦標賽表現（61％），為學校提供了利潤。 此外，有58％的人不同意一個模型，該模型將提供個人會議，以在諸如NIL，潛在的學生運動員薪酬和獎學金法規等關鍵問題上具有完全自主權。 “這是大學運動中的一個變革時期，我們的調查結果表明，FBS體育總監非常關注許多關鍵問題。” “我們已經與NCAA分享了我們的發現，並表示需要在購買中完成相當大的工作，以繼續支持學生運動員的成功和大學田徑運動的發展。” 總體而言，FBS體育總監的Lead1調查結果包括： 名稱，圖像和相似性（nil） 有90％的人（73％的人非常擔心），用於高中運動員或大學轉學的集體付款被用作不當招募誘因。 78％的人同意NIL集體將影響標準體育部門的籌款活動，這可能會導致參與機會減少，並為學生運動員提供重要資源 77％的人同意不受監管的零市場將導致醜聞，例如體育博彩計劃和/或運動員被利用的運動員 nil“為績效付費”和“付費付費”： 92％的人不同意必須允許將零付款用作“績效付款”（例如，為一定數量的積分得分零付款） 87％的人不同意，必須允許將零付款用作“付費”（例如，零付款僅用於參加體育團隊） 72％的同意零付款必須與市場價值聯繫在一起 分享這個： Facebook 推特 ...

目錄隱藏 啞鈴RDL目的 如何做啞鈴RDL 肌肉瞄準 啞鈴RDL福利 啞鈴rdl是錯誤的背部 鎖膝蓋 抬頭 啞鈴rdl變型旋轉腿rdl 帶狀啞鈴RDL. 你聽說過幾次RDL的機會，有點像偉大的早晨（是的，練習。）對於那些沒有，RDL代表“羅馬尼亞僵局”。雖然羅馬尼亞的硬拉有與傳統的硬拉相似，但最終它們在他們專注於的肌肉質量群體中不同。根據Stephany Bolivar的說法，冰NYC的私人教練，在RDLS期間，您的臀部不會進入更多地加載腿筋更多。 儘管名字，羅馬尼亞的硬拉是為了每個人。事實上，啞鈴RDL（D-RDL）是測試您的餘額以及在整個身體的增壓耐力的優秀方法。你可能會注意到肌肉質量不平衡，你甚至沒有理解你！ 啞鈴RDL目的 類似於傳統的硬拉，啞鈴RDL將增強包括腿筋的後鏈肌，臀部臀部和較低的背部。具有強烈的後鏈將有助於防止傷害。此外，強力後鏈有助於增強做更多化合物運動所需的肌肉。如果您是跑步者，D-RDL將協助在四邊形和腿筋之間產生更好的平衡，這將增強您的運行。 如何做啞鈴RDL 要做一個D-RDL，您將在大腿前面的啞鈴中開始肩部寬度姿態。在膝蓋中保持微彎，並儘可能重點推動您的屁股。當啞鈴到達膝蓋時，不要彎曲任何類型的膝蓋。繼續推動屁股，直到啞鈴到達中間的中間。 請記住，您可能無法盡可能低，在傳統的止血中。您的臀部應保持高位，這將導致張力在腿筋和臀部上提升。所以，如果你覺得你的屁股有很大的緊張，那麼你就是對的！ 你應該把你的肩膀捏住，以及你的乳房應該保持高位，以便在運動過程中有一個扁平的背部。當你達到最低點時，用高跟鞋和架子推 – ...