這一時期是關於自我保健，或者至少對我來說是！以及照顧好自己的時候，沒有限制你的健康和健康以及幸福。認真地，自我保健可以進入很多形式。定期鍛煉，越來越需要休息以及放鬆，或者給你的身體是它所需的TLC都是照顧自己的一切形式。要記住，與這個口頭禪有關，這對它的方式沒有局限性。
您最有可能沒有考慮的一種自我護理是使用按摩球。更具體地說，使用按摩球進行足部疼痛或停止腳疼痛。依靠我，這不是我考慮的東西。然而，按摩領域是當你擁有它的那些優秀的事情之一，你不明白你的生活方式。幾乎喜歡Hershey的巧克力，但按摩形式。
目錄隱藏
使用按摩球用於腳繪的點
改善循環
頭痛治療
降低血壓
抑鬱症和焦慮
用於Feetsmooth按摩球的不同類型的按摩球
尖刻的按摩球
什麼條件可以平滑按摩球對待？
尖刺按摩球可以治療哪些條件？從蹠筋炎疼痛
平腳疼痛
期待女性的水腫
哪個是足夠好的按摩球，腳痛？尖峰按摩球如何工作？
為什麼尖峰按摩球更好？
指南在腳上使用尖刺按摩球體
當不利用按摩球以進行足部疼痛
結論
在整個年內，按摩球最終相對突出，因為它們是如此簡單地利用家。依靠我，我喜歡水療中心的一個巨大的深層組織按摩。然而，按摩領域使我能夠省錢以及時間，同時仍然仍然收穫鬆動這些韌帶的好處。球通過刺激直接在皮膚下方的組織。
雖然按摩球非常適合幫助緩解緊張的肌肉，但它們很可能從不相信你的一些其他特權。雖然我們可能繼續，以及對按摩球以及他們的好處，讓我們縮小它，以及使用按摩球的小齒狀痛苦縮小。
使用按摩球的益處徒步疼痛
你有沒有經歷過腳或腳踝受傷？當我在高機構（很多衛星前）時，我在四個不同的地區骨折 – 包括拱門！是的，它聽起來很糟糕。我在一個靴子裡度過了幾個月，甚至比做物理治療更長。腳損傷以及足部疼痛絕對是估計的力量。
在我的物理治療時間，按摩球體成為我的新朋友。認真地，我使用了一個近一年。對腳傷的一個瘋狂的事情是，當它發生時，它可以永久癒合。所以，這仍然沒有驚訝的是，這一天仍然是我對腳疼痛工作的按摩球的正好令人驚訝。
當然，你不要求有一個非常糟糕的傷害來利用一個。按摩球最適合那些經歷蹠筋膜炎或持續沉悶的痛苦的人。使用按摩球體用於足部疼痛可以提供瞬間的浮雕，並有助於刺激血流到受傷區域。基本上，您可以通過一致的按摩球吻腳疼再見。
觸發點
使用按摩球進行足痛的一個主要好處是您可以瞄準那些觸發點 – 同樣稱為熱點。不確定是什麼？當你感到傷害以後，你會明白。當您發現一個熱點時，將按摩領域休息，以幫助簡化一些疼痛。
改善循環
你是久坐的嗎？也許你大部分時間都坐在一張桌子後面，所以你的腳就無法獲得他們需要的運動。如果這是您的情況，按摩領域正在呼叫您的名字。在睡前滾動按摩球10至20分鐘，是提高循環的優秀方法。此外，它會導致你感到平靜，這意味著你會睡得更快，睡得更好。以及如果您是類似我的，您可能會使用一些更好的睡眠！
頭痛治療
您是否從偏頭痛或常規頭痛感到遇到？奇怪的是，丹麥的2000年研究學習發現，患有頭痛的個體以及偏頭痛的個人在反射學治療後經歷了相當大的改善。在研究中，參與者停止服用藥物。
三個月後，65％的人減少了症狀，而其他人根本沒有症狀。總體而言，研究研究發現，81％的患者報告的患者在研究研究結束後六個月待治愈或體驗緩解。這可能看起來一會兒，直到你將結果削減到IMITREX的結果 – 一種用於治療偏頭痛的典型藥物，其成功率為68％。
降低血壓
您是否明白超過6800萬美國人有高血壓？這是每三個成年人中的一個。不到一半的血壓患者的控制權，還有一個20％的人不明白他們擁有它。通常，高血壓是由飲食計劃和/或壓力造成的。然而，它同樣可以從遺傳和環境因素產生。
2013年，BMC護理髮布了一篇文章，說明他們與老年癡呆症患者合作的醫療保健人員發現，每週三次進行10分鐘的按摩會議導致了更好的情緒，焦慮較少，以及幫助降低血壓。因此，如果您從高血壓遇到，那麼在您的腳上使用按摩球可能會幫助您。
抑鬱症和焦慮
徒步按摩可以很放鬆，這是肯定的。然而，已經發現常規的足部按摩減少癌症患者的壓力和焦慮。我們同樣了解足部按摩幫助盡量減少抑鬱症狀。
不同類型的按摩球腳
現在你了解按摩球的好處，是時候弄清楚哪一個得到的。按摩球真正帶來各種形狀，尺寸和顏色。這可以使其變得非常難以弄清楚哪個最適合您。
光滑按摩球
首先是一個光滑的按摩球。平滑按摩球最適合想要進入肌肉的人，然而沒有深入。您可以選擇購買光滑的按摩球，長曲棍球球或網球場可能工作。
尖刻的按摩球
尖刺按摩球是在使用按摩球的腳疼痛時所有的炒作。雖然它可能看起來有點奇怪（我誓言看起來像一隻寵物狗玩具），但它絕對得到了完成的任務，也可以在任何時候都感覺更好。
什麼條件可以平滑按摩球對待？
如果您需要按摩球，則腳疼痛，那麼平滑按摩球可以工作。它可能不會像尖刺按摩球那樣做這項技術。光滑的按摩球深入肌肉，可以幫助想要理想的人入肌肉質量結，以及肌肉發達的觸發點。光滑的按摩球們擅長鍛煉成疼痛以及緊的肌肉，所以如果你的那些經歷，這可能是你的選擇範圍。
尖刺按摩球可以治療哪些條件？
尖峰按摩球是按摩球體的兩個選擇突出的腳步。可以理解的是，考慮到尖峰按摩球，疼痛，痛苦以及問題。
蹠筋炎的疼痛
如果您曾經有任何類型的血小板筋膜炎問題，那麼我就會為您感受。蹠筋炎是一種慢性鞋跟疼痛，通常是支撐腳拱的結締組織劣化的結果。使用尖端按摩球體的尖端按摩可以顯著減少蹠筋炎的症狀。
平腳疼痛
除了幫助那些從蹠筋炎的經歷，尖峰按摩球可以幫助那些有一個叫做扁平腳的條件。自韌帶鬆弛以來，那些平坦的人沒有典型的腳弓。雖然沒有平腳的每個人都有痛苦，但那些確實可以利用尖刺的按摩球來幫助簡化它。
期待女性的水腫
皮疹同樣被稱為腳和腳踝在腳下腫脹，懷孕期間非常典型 – 特別是女性在三個三個月的女性。他們已經坐了一下，他們要求的最後一件事是腳痛。插入：尖刺按摩球。使用尖刺按摩球體當一天可以在與休息以及適當的飲食結合時盡量減少水腫的症狀。
哪個是腳疼痛更好的按摩球？
那麼，哪個按摩球是最好的？每一個都有自己的福利以及在試圖緩解疼痛時會有巨大的作品。對於想要深入肌肉質量的人來說，一個平滑的按摩球是突出的。雖然您可以使用光滑的球體進行足部疼痛，但使用尖銳的按摩球，可以驗證腳疼痛，可以驗證是更好的選擇。
尖刺按摩球如何工作？
尖峰按摩球在肌動態系統上工作，以最大限度地減少肌肉質量緊張，增強血液流動，輔助傷害，提高身體意識。尖銳的球可以瞄準觸發點，以及幫助最大限度地減少這些區域的疼痛。
為什麼尖峰按摩球更好？
那麼為什麼尖峰按摩球更好？因為他們可以進入那些肌肉以及你感受到痛苦的地方。考慮到尖峰按摩球目標觸發點，你的身體可以恢復而不是感到緊張或疼痛。更不用說去的好處隨著使用尖峰按摩球的腳疼痛。
指南在腳上使用尖刺按摩球體
對於初學者來說，聽你的身體以及它告訴你的東西總是至關重要。你絕不能比你處理更遠的自己。然而，請記住，感覺疼痛和感覺不舒服之間存在差異。如果你只是不舒服，那麼你很好。
當使用尖銳的按摩球進行足部疼痛時，有幾種不同的方法可以做到。一種方法是坐在椅子上，並且在任何您想要的方向上，每隻腳在按摩球上滾動。從這個位置，您可以盡可能多地應用，以幫助您的痛苦。
使用按摩球的另一種典型的方法用於腳疼痛是通過直立的，同時堅持以某種方式平衡自己。從那裡，站在一條腿上，以及在尖峰按摩球體上的腳踏實地，以深度按摩。如果這是您選擇的路徑，那麼您可能要求選擇更大的尖刺領域，以便具有更好的平衡以及穩定性。
儘管使用尖刺按摩球，但在每隻腳上執行按摩至少30秒至關重要。我拍攝至少5到10分鐘，然後切換側面以重複。如上所述，聽你的身體。它會讓您完全了解您必須多長時間，以及您必須多麼必須進行按摩。
當不利用按摩球以進行足部疼痛
如果您有最近損壞皮膚的傷病或創傷，則不得使用按摩領域，導致關節的炎症，或者如果你非常傷害。在使用按摩領域之前諮詢的最佳人士是您的醫療提供者。他們將為您提供適合您個人待遇的最佳建議。
結論
許多人每天在線痛苦的腳痛。但是，使用按摩球進行足部疼痛可以致力於奇蹟。這些益處能夠瞄準觸發點，改善循環，頭痛治療，降低血壓，減少焦慮和焦慮。
但是你必須利用哪種球體 – 平滑或尖刺版？嗯，這取決於你的要求或正在尋找。光滑的按摩球非常適合深入肌肉，以幫助釋放觸發點。然而，尖刺的版本對於諸如Purtorar筋膜炎等問題，從腳下疼痛，以及期待女性的水腫。總的來說，尖刺的按摩球似乎是徒步疼痛的優勢。
在使用按摩球進行足部疼痛，您要求傾聽您的身體。在腳上使用按摩球時，您可以坐或立場。如果您有最近的傷害，請不要使用按摩領域，並務必在使用之前諮詢您的醫生。