跑步者改善體型和力量的 10 個基本伸展動作

Anders JP Eskilsson 年復一年的健美歷史，奧林匹亞先生的陣容卻無法在其以前的高品質和榮耀上上網。 作為粉絲，我們總是對每個陣容中的運動員感到滿意，但是最近幾十年來，這發生了根本性的改變。 對陣容的古老迷戀已轉變為更常規的失敗。 似乎回到當天，從某種意義上說，奧林匹亞先生的周末對男子公開賽的競爭對手來說更有價值。 但是，這仍然是最合格的全球健美運動員聚集的時候……新西蘭，澳大利亞，德國，美國，英國，加拿大，以及更多！ 這是最終地點，也是運動員以自突出之處將絕對最好的捆綁包帶到舞台上的時間。 每一步都是通過細緻的準備確定的。 遊戲計劃的每個毫米都必須是正確的，以滿足評判標準，因為現在他們最後達到了所有精英的頂端，這是健美世界的最受尊敬和享有聲望的階段：喬·韋德（Joe Weider）的奧林匹亞先生！ 如前所述，進入奧林匹亞階段的榮耀似乎被遺忘了。 但是，對於許多運動員來說，這是一個重要的事件，這是他們職業生涯中的一次，他們最後與周圍最好的健美運動員站在腳趾上 在健美運動開始時，在雜誌上檢查了有關。 對於他們中的許多人來說，這是他們一生中有史以來最大的事情。 當然，除了遺傳結構如何，他們還帶來了最好的捆綁包。 有些人整整一年都在這一特定時刻工作，而另一些人則參加了幾場演出，但這是一天。 這是年度最佳戰役，即馬尼拉的Thrilla，D-Day！ [油管油管] ...

我的午餐在吃飯後的兩個小時內被捕獲，清潔和煮熟！談論新鮮！ 本的父親和兄弟（喬恩）抓住了鯛魚，惠廷和鯖魚。我無法說出我最終得到了哪種方式，但是無論哪種方式都很棒！ 我最新的視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。 Athleta Hiit IT 9中的新評論9中短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 ...

身上留下的4種方法，作為舞者，我花了很多時間在工作室或舞台上出汗，但這並不表明舞蹈是我鍛煉的唯一方法。 交叉訓練有助於使我保持色調並為表演做好準備，並免受傷害。 無論我是去旅行還是與家人和朋友一起出去玩，我一直在尋找繼續前進的方法。 這是我最喜歡的四種方法，可以保持舞池的形狀，從核心的課程到與我的皮毛嬰兒一起打軌道。 力量訓練課程 在Grease Live期間，我通常在Simone的Body中工作，Simone是洛杉磯和紐約的一個很棒的個人培訓和健身俱樂部。 西蒙妮（Simone）最初是一位經典的芭蕾舞舞者，因此她真的理解了那個長長的精益舞者的身體。 我們做很多墊子工作，體重動作和免費的重量。 蹦床有氧運動聽起來可能很瘋狂，但這是一個很棒的低影響選擇。 作為一名舞者，您必須好好照顧膝蓋。 和我的狗一起遠足 現在，油脂現場直播了，我能夠用甜蜜的幼崽度過更多美好的時光。 我的騎士國王查爾斯·西班克爾斯（Charles Spaniels）Lexi和Harley總是在附近或遠足周圍散步。 我喜歡弗萊曼峽谷公園和好萊塢湖公園 – 兩種城市都有壯麗的景色，還有很多山丘來振作起來。 通常，它甚至變成了手臂鍛煉！ 哈雷通常會陷入困境，我最終不得不帶她！ ...

二氫睾丸激素（DHT）通常被視為負責脫髮和前列腺問題的邪惡雄激素。 DHT確實有任何目的在體內，減少或消除這種激素可能對許多人來說可能是錯誤的。 與雌激素相似，DHT是睾丸激素代謝產物。 在此過程中，人體產生這種雄激素的過程稱為5-α還原酶（5-ar。），睾丸激素到達靶組織，通過可還原酶降低至DHT，然後在目標組織中作用於目標組織或 釋放到循環中。 長期以來，DHT被認為是一種激素，弊大於利。 它與前列腺癌和BPH（良性前列腺肥大）等前列腺問題有關。已經開發了藥物，例如非那雄胺和Dastastalide，以通過降低循環DHT水平來治療這些疾病。 DHT也與脫髮有關，這些相同的藥物通常用於降低DHT水平，以期阻止或停止脫髮。 DHT和前列腺： 醫生通常將DHT歸咎於前列腺擴張的主要原因，但是仔細觀察表明，這比以前要復雜得多。 要了解前列腺問題的真正原因，需要了解健康前列腺生長，前列腺增長和癌性前列腺生長之間的差異。 前列腺增長的第一階段是發展階段，涉及青春期和分泌雄激素。 在此期間，前列腺將從其前休眠狀態變為成年人的正常大小前列腺。 儘管體內有高水平的雄激素，但前列腺將在成年年代初至成年年期的這種大小。 如果雄激素（例如DHT）被阻塞，則前列腺將縮小其正常尺寸。 前列腺生長的第二階段發生在生活後期。 被稱為BPH的增長是由於激素環境與發育生長不同的結果。 在老年男性中，發現較高的雌激素和較低的雄激素水平更加普遍，這與BPH有關。 總體雄激素比在前列腺健康中起著至關重要的作用。 DHT和4 ...

Lead1繼續為廣告，教練，管理人員和其他利益相關者提供許多虛擬論壇，以指導他們如何在復雜和未知的情況下進行導航 新現實。 每個Lead1體育部門都必須意識到可能影響學生運動員地位的立法，司法和行政發展。 由於這些可能的變化，Lead1體育部門必須開始為可能的大學運動員（無論是通過立法，司法還是行政手段）做準備。 Lead1邀請與會者參加大多數當前的網絡研討會，標題為“為大學運動員作為員工的潛在未來做準備”，專家就業律師將如何處理體育部門必須開始為可能的運動員就業狀況做好準備。 該活動將從下午1點開始提供幫助。 到下午2點 美東時間。 在這裡註冊參加。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件 ...

，揭示了Matt Phillip晉升為合作夥伴。 菲利普（Phillip）領導該公司的體育立法小組，該小組與體育理事機構，俱樂部和運動員仔細合作。 他最初於2009年加入Shepherd和Wedderburn擔任實習生。Phillip同樣協助服務解決爭議，並專門研究工業合同，知識分裂或商業物業以及品牌保護等問題。 他在蘇格蘭，英格蘭以及威爾士以及愛爾蘭共和國擔任律師，並在英國以及歐盟法院之前的備受矚目的情況下為客戶提供建議。 分享這個： Facebook 推特 電子郵件 ...

2014年4月13日更新 – 懷俄明州MMA委員會對以下自我服務的評論作出了批評： 包括馬蘭霍先生在內的所有各方都相信並明確表示，馬蘭霍先生在醫學上是安全的，並且有能力完成戰鬥……。 懷俄明州混合武術委員會是我們的醫師和官員的代表，並對他們檢查懷俄明州參賽者的醫學地位的能力充滿信心。 安全是董事會的主要優先事項，在4月11日的RFA活動中採取了所有必要的預防措施，以確保Maranhao先生安全地繼續戰鬥。 再次感謝您對懷俄明州MMA的興趣。 ________________________ 血腥的肘部在繼續跟進這個故事的過程中做得值得稱讚。 ____________________________________________________________________ 在被描述為“ MMA歷史上最令人震驚，最令人噁心和無能的時刻之一”中，懷俄明州的一名戰鬥機被允許在最近一次MMA比賽中從凳子上倒下後繼續比賽。 以下GIF（歸功於fansiders.com的@zprophet_mma）自稱。 戰鬥機的崩潰可能是疲憊，脫水或創傷積累的結果。 許多慈善的解釋也許是繼續競爭意志的巨大表現。 但是，這是清楚的一件事，這是很明顯的，這個戰鬥人員絕對不能被允許在下一輪比賽中見到鈴鐺。 鑑於Bloodyelbow的Brent Brookhouse發誓要跟進懷俄明州混合武術委員會，以檢查這一事件，我決定快速查看將觸發的監管計劃。 用自己的話說，董事會以戰鬥機的安全為“頭等大事”。 讚賞這一點，有三位參與者值得審查，即裁判，馬戲團醫生和秒。 ...

最近發表了一項研究，證實了似乎逐漸清晰的研究 – CTE是里程的疾病。 這項研究名為“腦震盪，微血管損傷”，以及年輕運動員在效果損傷後以及效應腦震盪小鼠模型中的早期taupathy，發表在《神經病學雜誌》上。 完整的研究可以在這裡發現。 作者訪問了死亡以及具有頭部創傷病史的青少年的出版莫姆大腦。 他們能夠找到神經退行性疾病CTE的早期階段。 然後，他們“開發了一種側向閉合效應損傷的小鼠設計，該設計利用動量轉移來引起創傷性頭部加速度”。 結果表明：“除了早期的病理學以及與慢性創傷性腦病有關的閉合效應損傷，與腦震盪跡象無關，還可能導致腦損傷。” 換句話說，一系列的腦震盪打擊可能會導致CTE甚至沒有腦震盪。 CTE似乎是里程的疾病。 就像醫生在建立肺癌之前還不明白您可以抽多少煙，沒人可以詳細說明一個人在建立CTE之前可以對頭部的頭部打擊。 顯然，越越越好。 完整的摘要如下： 抽象的 腦震盪，創傷性腦損傷以及慢性創傷性腦病以及這些疾病之間的聯繫的機制知之甚少。 我們檢查了中度閉合效應損傷後的急性增生時期的青少年運動員的後大腦以及發現的星形膠質細胞增多症，髓鞘軸突病，微血管損傷，血管週神經炎症以及磷酸化的TAU蛋白質病理學。 為了研究因果機制，我們建立了一種側向閉合效應損傷的小鼠設計，該設計利用動量轉移來引起創傷性頭部加速。 受到單方面作用的單蟲小鼠表現出突然的發作，瞬態病程，以及快速分辨出腦震盪樣綜合徵的特徵，其特徵在於改良的喚醒，對立性偏癱，截短性共濟失調，運動能力，顯性障礙以及平衡障礙，以及神經性障礙以及神經性脫落。 實驗效應損傷與軸突疾病，血腦屏障破壞，星形膠質細胞增多，小膠質細胞增多（隨著在髓樣細胞上表達的觸發受體的激活，Trem2的激活），單核細胞浸潤，以及在腦皮質皮質中的磷酸化tauopathy以及副作用以及副作用的磷酸化。 ...

2017年5月11日更新 – 今天，烏薩達（Usada）宣布，加斯特勒姆（Gastelum USADA批准了毒品意識和管理計劃。 ____________________________________________________ 在他在UFC戰鬥之夜擊敗Vitor Belfort的TKO勝利之後，Kelvin Gastelum在WADA標准允許的競爭門檻上測試了羧基四氫大麻酚的陽性。 USADA臨時暫停加斯特勒姆待定結果管理。 巴西MMA體育法庭（STJDMMA）也對此事享有管轄權，試圖懲罰加斯泰勒姆，並與戰鬥機呼籲。 正如巴西戰鬥的拉斐爾·馬里尼奧（Raphael Marinho）首次報導的那樣，懇求達到了90天的追溯至3月11日，他的錢包罰款20％，勝利被推翻為無比賽。 USADA的結果管理流程仍在進行中。 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… 有關的 Kelvin ...

為該網站的存檔戰鬥運動安全研究做出了貢獻，美國運動醫學學院最近發表了一篇文章 除了柔道運動方面，他們都在體重限制運動中（體重班級的運動階層，競爭對手通常會脫水發揮作用）。 這項研究暴露了100％的檢查運動員被認為是脫水的。 該研究的摘要如下： 基於體重的運動分類會引起對健康和保健以及完善的有害行為。 脫水以及營養缺乏可能會導致急性和慢性風險，身體健康水平惡化以及健康和健康完整性。 目的：這項研究的功能是檢查柔道精英運動員以及奧運會國家隊的拳擊的水合以及電解質狀況。 方法：從27個拳擊以及柔道精英運動員（18名男性和9名女性； 26.4±3.7年）中採集血液樣本，並在發布最大的某些方案（也發表3×3分鐘/1分鐘的拳擊區間以及最大值 作為柔道的5分鐘，用於水合作用以及eltrolyte狀態：滲透壓（Osmol），血細胞比容（HT），鈉（Na+），鉀（K+）以及鈣（Ca ++）水平。 結果：在進行測試之前，會考慮100％的運動員脫水：Osmol 304±62mosmol.kg-1（正常範圍：285-295mosmol.kg-1）以及HT 45.9±6.1％。 鈉，鉀和鈣值為143,3±12.7mmol.l-1； 6,4±1.6mmol.l-1; 9,9±2.3mg.dl-1。 經過一定的運動方案之後，Osmol，HT，Na+，K+和Ca ++水平為302.4±73mosmol.kg-1，44,7±3.2％，142,4±14.6mmol.l-1，6,1±1.1mml .l-1和10,1±3.3mg.dl-1。 ...