Shepherd以及Wedderburn的體育立法小組負責人晉升為總部位於英國的Shepherd以及Wedderburn的合作夥伴

的影響。 天氣狀況越來越冷，日子越來越短，由於Covid-19，我們的內部費用比以往任何時候都要多得多。 這也意味著我們同樣花費更多的時間坐著。 無論您是一天的大部分時間，無論是將Netflix（或兩者兼而有之）的沙發上的大部分時間，費用都在很多時間內都可能對您的健康有害。 總部位於加利福尼亞的物理治療師和Marka Health的創造者Lindsay McGraw博士說：“做任何事情都可能導致疼痛和傷害。” “坐著也是如此。” 坐著太多的坐姿會對從能量水平到循環到新陳代謝的一切產生不利的影響，但坐著的最典型側面影響？ 肌肉和關節的疼痛和緊繃。 物理治療師Leada Malek博士說：“長時間的坐姿會導致髖屈肌，腿筋以及特定的頸部以及肌肉’縮短’。” “隨著肌肉的縮短，它們失去了靈活性。 隨著多功能性的喪失，對肌肉質量拉力或菌株等受傷的危險增加了……以及由於坐骨神經等神經，帶有這些肌肉，緊繃的性能會帶來神經症狀，例如無聊的疼痛，麻木或刺痛，” ，返回，肩膀以及臀部。 麥格勞說：“我們的大多數關節是滑膜關節，這意味著它們是充滿液體的腔。” “您的運動可以在關節中循環液體，從而有助於提供營養和潤滑。 當您不搬遷關節時（例如，長時間坐著時），流體的循環較小，關節變得僵硬。 這不僅會使您感到更加吱吱作響和酸痛，而且隨著時間的流逝，它會限制關節運動的多樣性，從而導致異常運動。” 幸運的是，有一種方法可以保留肌肉質量以及海灣的關節問題，並抵消了許多坐姿的不利側面影響，這正在伸展。 ...

NCAA和十大官員，一旦有更多的人開始調查俄亥俄州立大學的數十年掩蓋 理查德·施特勞斯（Richard Strauss）博士對近1500名學生和學生運動員的性虐待。 上週，將近200名Strauss倖存者和學生運動員要求NCAA和Big Ten會議啟動調查，以使俄亥俄州立大學對損害許多年輕運動員的失敗負責，並威脅到今天的學生運動員。 同時，倖存者在Change.org上發起了請願書，要求公眾支持。 它已經由超過25,000人簽署，而且這個數字似乎正在穩步攀升。 The Change.org請願書稱，俄亥俄州正在拒絕對其行為承擔責任，因此不屑一顧倖存者。 倖存者指出，密歇根州立大學與拉里·納薩爾（Larry Nassar）性虐待的倖存者的和解，以此為例。 簽署信件的一位倖存者正在呼籲公眾，尤其是俄亥俄州校友，敦促NCAA和Big TEN檢查OSU。 施特勞斯倖存者和兩次全美邁克·施賴克（Mike Schyck）說：“考慮到施特勞斯的醜聞已經展開，已經對OSU提起了很多訴訟，這已經有兩年多了。” “但是大學繼續試圖駁回我們的訴訟。 我們需要正義，以便我們可以治愈並繼續前進。” 許多請願書同意Schyck。 一個人寫道：“這不是可以被忽略的事情。 OSU需要理解這一點。” ...

週二感到高興！你的一周過得怎麼樣？ 我確實要求獲得一個新的水瓶 – 今天早上我把它放在頭上，現在已經壞了。 （我在11月生病後扔掉了可回收的瓶子。）由於唯一提供“我的瓶子”的位置是很長的車程，所以我一直推遲了一個新瓶子。 我最新的視頻 面膜跑步或在戶外行走 在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 07:15 新兵訓練營後，我在該地區周圍行駛了4英里。當其他人都上班時去房子真是太奇怪了。當我唱歌的聖誕節音樂以及在我的腦海中烹飪早餐時，其他人似乎都在匆忙。 作為我的FitFluential會員資格GNC的一部分，GNC剛剛向我發送了他們的簽名產品之一。這是他們用瑞士巧克力的瘦搖。它是作為替代奶昔提供的，但是冰冷的飲料有點冷，所以今天早上我將燕麥片混入其中。 將蛋白質粉混合到燕麥片中是一種絕妙的方法，可以減少一些額外的營養。我用一半的方法將其攪拌，以確保它一直摻入。巧克力的味道最適合我剩下的罐子裡的PB團塊！我最近一直在吃鹹味早餐，所以這就像一種享受。 ...