克利夫蘭 – 馬歇爾法學院的第9屆年度家庭娛樂以及體育立法研討會，於4月12日星期五

更多的證據表明我擅長吃飯，但是擅長做飯…… 我今天放了一個鍋架。 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評 05:31 居住 00:00 08:21 04:31 看到煙嗎？我什至不明白它是如何發生的？ 在熾熱的鍋架的所有乾擾下，我讓蓋子坐在熱燃燒器上長時間，因為我在電話上與母親交談直到融化為止。我是一個孔。 但是今天的烹飪冒險並不是總體上的損失，我在接下來的兩天和午餐中做了本晚餐！您可以打電話給我一個偉大的妻子，但是我選擇打電話給自己一個不想每天吃肉丸子的人在線的女人。或者，本周非常忙碌的女人，每天晚上都無法提供烹飪。無論哪種方式。 ...

歡迎來到里程挑戰的第1天！如果您第一次在此次運行挑戰的情況下，這裡有挑戰是開始的說明。 如何在里程挑戰上進行堆 加入挑戰，您將通過最佳電子郵件獲得工具包。 （填寫此帖子底部的表格加入。） 打印挑戰工具包 – 我建議至少打印出日曆，目標工作表並運行日誌。 （其他頁面取決於您。） 在日曆上這個月的目標寫下你的目標，把它放在你每天都會看到的地方。使用目標工作表可以幫助您決定智能目標。 賽跑者照片為期挑戰 今年11月份有一個有趣的照片為期挑戰。它是可選的，但與像你這樣的人聯繫的好方法，激勵你的追隨者，得到更多的追隨者，並將作為一個有趣的社交活動思考。 照片當天提示在日曆上，並在Instagram @RuneAtrepeat上發布。您可以屏幕截圖並與您的追隨者分享帖子，以邀請他們加入我們。更多的Merrier！ 使用hashtag #runeatrepeat和標籤@runeatrepeat有機會特色！ 目標可以幫助你得更好 現在讓我們談談跑步目標。在里程挑戰上的樁對所有級別的跑步者，步行者和搬運工都開放，因為你根據你當前的健身設定了目標。根據您現在的位置和您的大/長期目標選擇您的目標。 第1步：寫下所有大/可怕/長期/大膽/最瘋狂的夢想/月表目標 第2步：選擇一個你想要朝向第一的人。列出您需要為此目標所需的所有事情。您需要在進入您的大目標方面需要完成的較小目標是什麼？ [這些較小的目標可能因難度而有所不同，所需時間，資源等。] ...

你好！怎麼樣了？自從我搬家以來，在RER-LAND上一直很忙碌！目標旅館聖誕燈 而且我不知道這是一件巨大的事情，需要……組織，盒子，肌肉，平靜的茶以及放置所有東西的地方。 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 ...