列出了21個最好的新型播放曲調。將這種新音樂添加到您的跑步或鍛煉播放列表中，因此里程飛行快！ 今天的有趣的運行困難是更新您的播放列表。這是一個簡單但有效的黑客，可以幫助您享受更多的跑步，甚至可以幫助您更快地跑步。 有趣的運行難度 – 更新您的跑步播放列表 您可以在此處獲得有趣的運行困難日曆。 研究表明，聽音樂可以幫助進行跑步表演[體育期刊]。除了最近的一項研究外，還特別研究了聽跑步者最喜歡的音樂是否可以幫助他們在短暫的鍛煉中加快自己的速度[NCBI]。 在更新運行播放列表之前 – 請確保您保持安全的頭腦。您需要能夠始終聽到周圍發生的事情。如果您用耳機跑步 – 考慮使用耳朵繞過耳朵而不遮住耳朵的耳機 – 這樣您就可以聽音樂和周圍環境。如果您不能為此付費 – 嘗試使用一個耳朵芽，以便另一個耳朵可以聆聽周圍的環境。檢查下面的油墨中的頂級跑步者耳機建議。 21個2020年最好的曲調（到目前為止） Weeknd的“盲燈” Megan Thee ...
Hola！我剛從散步中回來，帶著我喜歡的偷窺者之一。以及今天早上我進行了12英里的跑步。現在，我需要像我的任務一樣休息，因為明天我有13.1米爾。嗨，Monican用葡萄酒放鬆身心。 在瘋狂的閃回星期五新聞… 我的最新視頻 面膜跑步或在戶外行走 面罩技巧，用于冠狀病毒爆發期間跑步或在外面散步。您是否必須戴口罩的交易以及為跑步者選擇最好的選擇。 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 07:15 一年前，我在中國！那不是很奇怪嗎？ 我一直都希望在某個地方，我很高興它的生活與我的期望一樣多。我一定會再去！ 我吃了一個絲綢蠕蟲，我在中國的優質牆上行走，看到天安門廣場在上海敬畏，也吃了我可以的所有食物！ 這是那個時候的一個有趣的閃回星期五。 帶著熊貓熊和鳥巢體育場到達中國 禁止的城市以及天安門廣場 ...
，因為我今天清晨為長期跑步做準備，我想到了我的長期訓練技巧。我需要方便地保留一些嘗試和真實的技巧，因為上週的長期很粗糙。我最終將其砍了幾英里，因為我感到疲倦，口渴，無聊，我覺得自己撞到了末端。 我不希望這種情況再次發生。我再也不能讓它再次發生。是的，我認為由於旅行，疾病等而缺少奔跑。只要您繼續前進，這沒什麼大不了的。 在培訓時間表中，大多數跑步者也會發生短短跑步或進行比計劃更輕鬆的跑步。重要的是要傾聽您的身體並根據需要輕鬆。 （我說的是心理和身體疲勞。如果有什麼傷害 – 不要奔跑。） 但是，半程 /完整的馬拉松訓練成功的秘訣是從不良跑步中學習。不要只是回家生氣或感到沮喪。那不會幫助您。 經過艱苦的運行 – 在運行日誌中使用任何相關信息。相關信息可能包括（但不限於）… 在運行日誌中註意： 計劃中的跑步和你做了什麼 您的身體感覺如何 – 有疼痛嗎？疲勞？疼痛？不平衡？ 您在精神上的感覺 – 您的腦海中發生了什麼事，導致不良奔跑？ 你吃什麼和喝了 ...