這是大量團隊體育的賽季開始，這是運動科學家開始努力操縱訓練負荷並確保球員能夠在一個漫長的季節產生理想的表演的正常時間。
我將嘗試分析文獻中的當前趨勢，並提供一些意見和一些可能的建議，了解如何建立有意義和功能的監測系統，以便能夠通知執教過程。
人們普遍認識到，適當的培訓期間是在運動中最佳性能的基礎。直到最近，由於難以測量培訓和競爭期間遇到的各種類型的焦慮，這一直很難量化團隊體育運動者中的訓練負荷（TLS）。現在，可穿戴傳感器和良好的心理學工具以及簡單地訪問基於現場的生物化學，允許集合各種數據來量化和理解培訓負載以及跟踪玩家表演的進展。這可以為培訓過程的重要評估提供基礎，並對參與者和進展的教練員工提供反饋。
在通過數據收集方法之前，很少的評論。
培訓監督正在成為大量實力和調理教練和體育科學家的傳統操作程序，這是一件好事。然而，有某些方面需要考慮到賣出一些培訓監測技術的局限性以及這種影響實踐的方法的潛力。
後者是考慮的最重要的方面。只有在指南練習並通知執教過程時，才能訓練監測成為一個有益的事情。否則它只成為數據收集練習。我已經看到了許多S＆C教練使用各種工具和測試，儘管他們有一些巨大的持續數據，但很明顯，儘管培訓載荷的信息繼續培訓計劃的培訓計劃繼續練習，但培訓計劃並未影響練習。一些效果。
因此，第一個規則：培訓監測是了解您的運動員正在做多少工作以及如何應對它的意識。只有在幫助您改變和評估您的培訓計劃時，才能做得很好。
要考慮的另一個方面是測量它的衡量標準的局限性以及您測量的大量時間。所有這些信息都有助於了解信息告訴您的信息以及您必鬚根據所觀察到的結果更改的培訓計劃的哪些參數。
培訓監控需要測量兩個主要參數：
1）您運動員正在執行的培訓金額（輸入）
2）運動員如何處理培訓量（產出）
輸入可以以各種方式測量，並且必須包含一些關於運動員已經完成了多少工作的信息（在每個會話中提升的這種重量，培訓涵蓋的距離以及對會話的艱難的看法）。該列表可能更廣泛，但坦率地說，您收集更多和更好數據的能力受到您可以訪問的設備的限制。心率監測器，GPS和加速度計，健身房的動力表現在都有，允許在團隊運動中收集大量測量，以幫助您在強度和培訓所做的培訓數量上獲得更多信息。我在這個博客中提出了一些技術，並將未來做了更多的事情，這麼大量的選擇需要嘗試。
但是，沒有很多人可以訪問技術（特別是昂貴的軟件和硬件套件，用於更多複雜的多用戶數據收集）。因此，讓我們來備註一些基本的培訓量化方法及其應用程序。
這需要使用電子表格來促進計算和數據收集以及提供創建報告和圖形的可能性。如果您無法訪問Microsoft®Excel，請不要擔心！事實上，您可以從這裡下載Open Office for免費免費套房，允許您提供電子表格，圖表和演示文稿。
會話RPE方法
在團隊參與者中監測TL的會話 – RPE方法要求每個運動員為每個運動會提供感知勞動（RPE）的評級以及培訓時間的衡量標準（如Foster等，2001）所示。
為了計算會話強度的衡量標準，運動員在完成他們的鍛煉後30分鐘內的一個基本問題，比如“你的鍛煉怎麼樣？”然後通過培訓會話持續時間（mins）乘以訓練強度（來自表1）的培訓強度（RPE）來計算每個會話的TL幅度的單個數字。
TA.BLE 1. Foster等人提出的修改RPE刻度。 2001年
評分
描述符
0.
休息
1
非常，非常容易
2
簡單
3.
緩和
4.
有點努力
5.
難的
6.
7.
很難
8.
9.
10.
最大
訓練加載=會話RPE X持續時間（mins）
例如，為了計算訓練會話的TL，在持續時間與運動員RPE為5，將進行以下計算：
TL = 5 x 60 = 300 AU（任意單位）
通過基本的電子表格，它是可以輕鬆地跟踪團隊的培訓負載，只需記錄訓練的持續時間，並確保每個會話結束時的每個播放器都會為該會話提供感知的耗費。
以下是正常培訓期的分數看起來像的一個例子：
黑色虛線表示團隊的平均會話RPE，每種顏色代表其中一個玩家。通過這種方式，可以跟踪整體訓練負荷如何進展以及每個人如何與團隊進行比較。
數據也可以有利於跟踪團隊的會話RPE，並了解整體訓練負載是否正常。
還可以通過會話-RPE變量進行培訓“單調”和“應變”的進一步基本計算。
培訓單調是一項基本措施日到日常培訓的變化，所建議當單調訓練與高訓練載荷相結合時有關過度訓練的發作有關（見福斯特，1998）。
培訓單調由平均每日TL計算，除以每週計算的每日TL的常規偏差。
單調=每週TL的每日TL / SD
訓練應變也可以如下計算：
訓練應變=每週TL X單調
下表提供了一個半專業手球團隊的每週訓練負載的基本示例，其中包含所有變量。
在67個小型遊戲足球訓練課程（Coutts，Rampinini，Castagna，Marcora，＆Impellizzeri，2007A）中，使用來自20個足球運動員的RPE進行了最近的工作表明，小型遊戲期間的血液乳酸和人力資源程序的組合更好與單獨的RPE或血液乳酸程序有關。這項工作表明，RPE是估算足球全球培訓強度的有效方法。在其他運動中沒有這樣的證據，但沒有什麼能阻止專業人士試圖看看它是否有助於他們的教練過程。
這是一系列系列的職位，旨在進行監測培訓問題。我的目標是呈現功能選項，以便能夠在團隊體育運動員中開始量化和了解自適應。
夠了，現在是時候獲得了電子表格排序並開始計算您的玩家所做的事情，以便您準備應用下一篇文章中提供的技術！
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