一年一度的完全自由運行難度 – 堆棧2021
里程挑戰的堆棧是什麼？
免費年度身體健康困難，幫助您在11月份努力運行。在里程難度上的堆棧可供所有級別的跑步者，步行者，搬運工。你選擇你的目標。
里程難度的堆棧包括什麼？
現在加入完全免費的困難：
11月日曆跟踪您的里程（可打印PDF）
運行日誌以幫助您發現以及增強（可打印PDF）
膳食計劃（可打印PDF）
照片當天列表，以與像您這樣的其他跑步者的鏈接
跑步培訓師莫妮卡的動機和建議
發給我工具包！
何時開始？
11月1日以及11月30日。
為什麼加入堆棧在里程？
在9年前開始的里程難度上的堆棧。兩名跑博客作家聚集在一起，舉起難度，並且看看誰可能在11月份運行誰。我贏了第二個地方！
明年，那些博客作家選擇不持有困難以及我在RuneaTrepeat.com上持有它。它最終是一年一度的習俗，來自世界各地的無數賽跑者。整個歲月都改變了，也不再是對其他跑步者的競爭。現在你爭取了你。
設定一個與您目前的身體健身以及長期目標合作的目標。然後，追逐它！難度期間，我將發出電子郵件，並在Instagram上發布更新，以保持靈感和軌道。
我理解11月，即將到來的假期可能是一年中充滿挑戰的時間，以便留意鍛煉。我難以讓你努力讓你負責並在你做的時候玩得開心。
我希望你能加入我們。這將很有趣！這是一個很好的方法，可以在社交中與眾不同。以及您在難以發出建議的困難期間，您將發現一個很大的優惠以及提醒幫助您的努力。
在里程常見問題解答
我該如何參加？
在下面註冊以通過電子郵件獲得您的難度工具包。
設定挑戰的目標。 （我有一個目標概念的列表，我會發送ya。）
在Instagram上使用@RuneAtrepeat進行辦理登機手續，保持負責任以及粉碎目標。
我如何加入堆棧的里程挑戰？
在下面註冊，以及我會通過電子郵件向您發送最大的內容。
如果我不跑得那麼多怎麼辦？
加入我們！ Potm難度將幫助您保持一致的和持續運行。
如果我走路或散步/跑步/跑步？
加入我們！所有跑步者都可以獲得困難，以及希望保持靈感和本月負責任的步行者。
這是一個奔跑的條紋挑戰嗎？
不。如果你是一個’跑痕的鑽井’（又名有人每天至少跑1英里） – 你呢！但是，這不是奔跑的挑戰。您無需每天運行或甚至每週進行特定的天數即可加入。
如果我受傷怎麼辦？
您可以加入我們，然後選擇與您的恢復有關的目標。確保您的醫生清除鍛煉，並列出授權活動。然後，您可以根據對您無風險的活動設置目標。
但是，我理解跑步傷害可能是困難的心理和情緒，所以如果它不會讓你感到愉快或有助於你的治療過程，避免今年。
我在線在美國境外 – 我可以加入嗎？
是的，歡迎所有人加入挑戰。
但是，在法律原因的居民唯一可用的困難期間會有贈品。
我必須在Instagram或Facebook上加入嗎？
不，你不必參加社交網絡加入。您可以通過在runeaTrepeat.com上進行檢查以及電子郵件更新來遵守。
我必須做照片為期更新嗎？
這只是一個有趣的附加加載難以幫助您滿足其他挑戰的難度，增加您的挑戰，為您提供郵件的概念以及發現自己的概念。不，你不必做照片為期挑戰。
但我建議每天及時看一下，並相信自己。暗示了一些概念，以幫助您使用您的身體，齒輪或跑步箱入住。它同樣是一種偉大的方法，可以保持樂趣和新鮮。
我如何加入挑戰？
很高興你問！完全作為這種類型以及我會在Miles Toolkit上給您發送電子郵件給您的堆棧。
發給我工具包！
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