你好！怎麼樣了？我快速回顧這個週末的跑步，吃飯和……重複。哦，我終於聽了一本好書。感謝上帝。最後兩個沒有布宜諾 – 我需要一個很好的傾聽！ 首先……讓我們談談。 長跑 我在這個週末舉行了漫長的途徑，在我這條痕跡封閉簽名的時候幾乎挫敗了這一點。我有一段時間沒有跑這條路，我對這個地區的街道並不是很熟悉，所以當繞道隊帶你出去街上時，我有點壓力。 幸運的是，有幾個騎自行車的人同時通過，我知道我不得不跑得很快，以跟上他們並在繞道越來越去的地方跟隨他們！ 然後，我記得2件事： 一個。）我做了很長時間並且需要跑步並跑步聰明 灣）我無法跟上他們 – 他們正在飛行！ 但我確實看到他們將在哪裡弄清楚如何找到剩下的路徑。 長跑筆記： 我錯誤地估計了距離，最後回到了我的車裡11.我循環回到3英里，但我的腳開始感覺有點敏感，所以我最終返回到我的車上，讓它成為12里程。我感覺很好！心臟明智我終於覺得更強壯，就像我回到跑步形狀一樣。 腳註意（哈！） – 當我說我的腳感覺敏感時，很難描述我暗示的東西……這不是真的痛苦。它肯定不是敏銳或射擊的感覺。只有一個jing。這是一種小的緊繃感，使我比我典型的步態有點不同地走向“寶貝”。 < - ...