醫學球體突出拋出
你在尋找一個真正困難的運動嗎？人們可以嘗試說，一個練習來策略它們……如果是這樣，醫學領域的拋出可能只是你的鍛煉方案需要的東西。
藥物球體突出拋出是測試耐力和耐力的奇妙方法。這是肌肉大規模建築的最佳混合物以及有氧運動 – 你的心率絕對會升起，而你的肌肉會燃燒（燃燒的好種類）。有氧+肌肉質量調色=雙贏場景。那麼，這項運動現像以及它是如何工作的？
醫學球體架空拋出變化
首先，首先是，有兩種不同的做藥物球體的變化。第一個變異，健美運動員以及大學運動員似乎做得更多。這是耐力的粉絲和調節教練。然而，無疑有點激烈。如果你更喜歡我，並且只想尋找一個具有挑戰性的練習，但並不寧願在健美運動員層面，也有你的變化！
變異1
用手臂完全延伸，用胸部高度保持藥物
做一個半蹲，以及帶上腿部之間的藥物
爆炸性地跳出蹲下的設置，並將球體奶奶風格的開銷扔到牆上
轉身以及從反彈中捕捉球體
重複
變異2
距離牆距離距離距離相隔2至3英尺
握住藥物球體
保持ABS訂婚，用雙手帶上頭部後面的藥物，以及向前推著你的胳膊，將球體扔進牆壁
從牆上捕捉藥物
重複
醫學領域的好處
正如你所可能的那樣，醫學球體乘積投擲整個身體以及產生相當一點的力量。從那種力量來自不同的肌肉效益，包括：
醫學球體突起是一個全身運動
在整個身體中提高協調以及穩定性
準備身體的高強度以及爆炸性，全身鍛煉
幫助音調以及傾斜肌肉
燒卡
改善功能性健身
肌肉瞄準
醫學球體突起是殺手全身運動。由於他們既有鞋面和下半身工作，很多人都會把它扔進他們的常規鍛煉方案，感受一些增加的燒傷。在醫學球體中肌肉射擊的肌肉包括：
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Quads.
小牛
二頭肌
肱三頭肌
拉特
腿筋
ABS.
修改
不確定你是否準備好用於醫學球體的拋出？這是可以理解的。根據您使用的重量類型，藥物可以真正沉重 – 真正快！如果您正在以修改方式搜索仍然進行練習的方法，那麼穩定的球體將成為您的新朋友。
這是正確的！用穩定的球體替換藥物，以便在調整到鍛煉級別的方法中進行藥物球體架空。當你征服了像冠軍那樣的穩定球，你可以開始使用藥球。在你理解之前，你會扔20磅的藥物球體！
結論
醫學球體突出拋出是一個奇妙的運動，包括耐力建築以及有氧運動。
有兩種不同的風格或變體。第一個變異是由耐力和調節教練以及運動員的大量貢獻。在第一個變體中，您將MED球體保持在乳房高度，進行半蹲，以及腿部之間的球體。然後用你的腿和核心，爆炸地跳出蹲下，扔掉你後面的球體。
在第二個變型中，距離牆壁2-3英尺的距離。提高藥物球體。雖然從事ABS和臀部，將球體扔進牆壁。從牆上捕捉球體，重複。
如果您沒有在擊中藥球的舒適舒適的水平，則可以修改練習，並利用穩定性的球體。隨著時間的推移，您可以開發投擲輕量級藥丸！