今天早上我在跑步裝備中又增加了一層 – 背心!這並不是真正被認為是“跑步”背心本身,但是我還需要其他東西來使我保持溫暖,而不會使我過熱。它運作完美!
在我去跑步之前,我吃了一碗穀物。我知道我會在變暖時會停滯不前嗎?
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我在52:37中做到了5.85英里
我的分裂:
1 – 9:02英里
2 – 8:30英里
英里3 -8:57
英里4 – 9:20
英里5 – 8:57
.85 – 9:09
我的膝蓋開始在4英里左右受傷,所以我要把它弄冰,以及對最好的希望。我真的很想努力變得更快,以及我一直在研究培訓計劃。現在,我需要我的獎品=我的下一場比賽!
在跑步期間,我夢見燕麥片,所以這就是我所做的。它們是南瓜燕麥。在混合物中:1/3c燕麥,豆漿,水,香草,甜葉菊,肉桂,奇亞種子,鹽。配上PB和PB? *我在照片後添加了一些紅糖,以使其更加甜。
我以TJ的鬆脆PB以及亞麻和PB的身份將其列為頂部。 TJ的理想融化好了,看嗎?
昨晚,我被匿名的擔憂所困擾,我沒有發布晚餐。我用這些成分製作了鷹嘴豆砂鍋:三杯鷹嘴豆,西蘭花湯和西蘭花。我將所有東西混合在一起,再加上一些碎的皮塔餅片(沒有麵包屑),並在350烤350分鐘。然後,我在頂部添加了一些奶酪,然後將其返回到烤箱中直至融化。
那是迪恩!這頓飯充滿了蔬菜,纖維和蛋白質 – 一種素食嗎?與一些全穀物麵包或糙米一起食用,也是完美的。
– 今天下午按摩!我很興奮,已經很久了嗎?
– 等待一個非常關鍵的捆綁包出現(像鷹一樣跟踪聯邦快遞)
– 回答您的其餘問題
– 弄清楚我的比賽日曆(即使我絕對不明白六個月後我會在哪裡……)
一點點見!
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