Xavier

這是我應該在半程馬拉松訓練，馬拉松訓練和比賽日的一半應該擁有的東西列表。我將鏈​​接到下面的所有收藏夾，並在類似的項目和選項上添加說明。我為全部和半訓練使用這些所有這些，因此它們是您可以應用於任一距離的東西。 半程馬拉松和完整的馬拉松訓練應該有 第一個列表是我在每一個從頭到腳趾磨損的運行齒輪，然後在運行時佩戴/攜帶的非衣服物品（如技術和水合齒輪）。第二個列表是運行後必需品，如恢復檔，交叉訓練/鍛煉設備等。 我將在列表中鏈接到列表中的特定品牌/樣式，其中一些註釋為什麼我喜歡用它來運行。您的當地運行商店可能提供許多這些物品，大型跑步商店或運動衣物商店。我現在在線購買99％的跑步裝備。 半程馬拉松和全馬拉松應該有（跑步） 運行遮陽傘 – 我穿著跑步遮陽帽，帶有典型的跑道的更大的邊緣。他們目前無法使用，但如果您對此感興趣，我會調查更多。 Goodr太陽鏡[跑太陽鏡] – 愛這些都有各種鏡頭和框架顏色。我有許多對，並根據照明和偏好切換它們。 運動胸罩 – 帶有可調節肩帶和扣籃封閉 – 我的運動胸罩必須具有可調節的帶子和扣籃封閉。 田徑運動員閃光燈頂部長袖[跑步] // athleta Speedlight ...

7月四日最終變得非常瘋狂。我希望你很好嗎？ 首先，我成功製作了我的旗幟蛋糕！南瓜批次最終失敗了，我不得不從頭開始。那令人沮喪，但是我不會停止製作甜點！ 我最新的視頻 馬拉松訓練第1天 更多視頻 0秒3分12秒 接下來 旅行簡評論 08:01 居住 00:00 08:21 03:12 這是一個熱門！我喜歡可以加倍的甜點和裝飾的菜餚！節日和美味！ 當然，那天晚上我有一塊！ 我們最終去了我堂兄的家。她和她的配偶住在我距離媽媽約一英里外的房子裡。我在食物煮熟的同時，用薯條和蔬菜和蘸醬蘸醬。 我整天都期待著她的土豆沙拉！這很有趣，但是我的媽媽，堂兄和阿姨都製作了完全相同的土豆沙拉。您將永遠無法說出誰從口味中取得了成就。 悲傷的故事 – 我們在啤酒（恐怖！）上低落，所以本和我在黃昏時享受了最佳的啤酒。我們正在從商店回來，在街上看到一隻小貓。本告訴我要停下來（昨晚我是DD）。他跑到貓身上，我看了他把它撿起來。 ...

是全國跑步日，為了紀念這個極為重要的假期，我想邀請您找到與我一起跑步的人… 在拉斯維加斯。 我的最新視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 從糟糕的跑步中學習 03:48 居住 00:00 08:21 07:28 11月17日。 一半或全程馬拉松。 ...