Xavier

我一直在努力訓練我的大腦，以保持積極和積極的態度。除了上週，我有重大的啟示=在您真正跑步時不會進行心理訓練。因此，我分享了一些關於如何開始訓練大腦以更好地跑步的想法，以及列出積極的確認來進行測試（獲取）。 首先，關於我的跑步以及進食冒險的快速更新… 這個週末的長期很難。在整個過程中，我覺得這比必須更難。這使我感到不適，既舒緩又灰心。完全介意我。 我開始相信早日回頭……然後，我確切地相信自己的身體狀況如何，以及我現在不准備以任何理想的方式訓練比賽……這使我相信我再也不會回到比賽形狀了。 這讓我畏縮了一下，因為我現在仍然有一部分人相信所有理想。我覺得自己像廢話一樣，我的想法變得旋轉。 這些不利的想法是額外的力量，因為我身體上的時間很困難，因此它加強了它必須是真實的。因此，我無法擺脫它或與之抗爭。我在心理上以及身體上都在疼痛洞穴中尋找方法。 我確實發現了長期的新路徑，所以我希望這個新地方能幫助我分心普通的無聊，以及包括長途跋涉的常規疲倦。但是，這次LIL技術無效。噓。 這是新跑步路線的照片… 當我到達路的盡頭時，我轉過身去回去，感覺有點容易。我仍然疲憊不堪，但是奇怪的是，突然之間我感覺好多了，對嗎？ 我意識到，我的上半場的整個跑步一直在海拔。沿途幾乎沒有滾動的山丘，道路被一個相當公園所包圍，因此毫無明顯的是朝那個方向行駛會使您慢慢上升。 這就是為什麼我感覺如此慢的原因。這並不是唯一的原因 – 我真的過日子。 但是，當我轉過身來，並確切地意識到當我停止在海拔中上升時感覺好多了 – 我同樣意識到我會很快讓自己旋轉到不利的想法中。 當我開始在身體上感覺好多了時，我在心理上也感覺好多了。我非常高興地相信 – ‘嘿，也許我並不是那麼脫節，上坡的def添加到了不好的感覺！”。 但是，當您進入它時，很難擺脫一個不利的信念週期，而且身體上的感覺很差。 ...

我在跑步之前應該吃什麼？ 15個想法，以加劇您的最佳跑步 您吃的東西和吃飯時會對自己的感覺和跑步方式產生重大影響。營養和補水對於幫助您進行最佳狀態，更好地恢復，感覺良好並能夠繼續前進至關重要。 制定燃料計劃時，有兩個基本要素要考慮 – 吃什麼和何時吃。這對每個身體都是不同的，隨著您的運行更多或更改時間表，會改變。 我最新的視頻 旅行簡評論 旅行簡便便的小便池評論。 更多視頻 0秒8分鐘，1秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21 08:01 如何為身體加油以盡力而為 吃什麼 ...

帶著你的假期早午餐，用這個簡單的加州奶油芝士，帶有蔓越莓和核桃。它將傳統的假日味道與奶油芝士以及奶油百吉餅頂部或浸泡的酸奶混合在一起。 我的家庭慶祝著一個巨大的聖誕節前夕的假期。我們有大量的田園詩人，對待和成人飲料。它通常是深夜（幸運的是聖誕老人等待，直到每個人都睡著提供禮物）。 我們仍然是習俗的，讓我們打開禮物和早期的聖誕早晨。為了保持簡單，我們有早餐食物的傳播，所以每個人都可以全天早上為自己服務。 這是適合不同膳食需求以及味道偏好的優秀方法。此外，它可以在早餐費用上更容易。當假日早午餐蔓延出來時 – 你可以在貴公司中欣賞。 我們始終擁有一些家庭最愛，如平底鍋，水果，酸奶，咖啡，牛奶，熱可可，以及百吉餅。然而，今年我有一個新的假期，影響了奶油芝士配方，這是鮮美的，也是桌子 – 加州奶油芝士和枸杞子和核桃的鮮美。 加州奶油芝士用蔓越莓和核桃 原料： 12oz。正版加州奶油芝士 ½c。真正的加州酸奶，香草 1/3c。蔓越莓幹 1/3c。核桃，切碎 1TSP。肉桂 2TSP。橙皮 方向：徹底將所有組件混合在一起。讓我們在冰箱裡面設定，直到準備使用。 （你可以在前一天的這一天製作這個，因為它會在冰箱裡一夜之間保持一夜之間。） 享用百吉餅，烤麵包或蘸水。 ...