是6月1日，也是我重新評估2011年決議的時間。在過去的幾年中，我與本年度中期一起評估了我的決議，並回到正軌或認識到我正在沉沒和放棄船。 我最新的視頻 美國泥土書評 美國泥土書評 更多視頻 0秒12分，7秒 接下來 8月6日的播客回顧 07:26 居住 00:00 08:21 12:07 1.舉行低於四個小時的馬拉鬆比賽。 更新：還沒有。我更快的計劃的很大一部分是減肥。我最終永遠辭去了身體的嘗試，因為每3個小時吃一次使我有些痴迷。但是，我確實提高了蛋白質攝入量，並且感覺好多了！ 我將重點關注較高的蛋白質，主要是今年剩餘時間的素食計劃。繼續，我建議做兩件事，以減少最後10磅： 1.只有飢餓時就吃飯 – 專注於直覺飲食。就像在飢餓量表的2或3處時，請吃飯，並確定疲勞，壓力，孤獨。我必須全力以赴才能工作。 2.計劃下午1個健康小吃。我從不餓晚飯。曾經。這是因為我有點餓，還有大量小吃的寵物晚餐。每天。 ...