我有最簡單的豆湯食譜。但首先讓我們談談跑步和瘋狂的毛髮。昨晚我出去的時候，我的頭髮很大。但在睡覺之後，我喜歡越來越踢的海灘外觀…… 我最目前的視頻 我在一天吃什麼 – 跑步版 我在一天內吃了什麼。來自跑步者的食物日記目前沒有培訓馬拉鬆或半馬拉鬆比賽。早餐，午餐，晚餐和小吃加秘訣。 更多視頻 0秒為14分鐘，26秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00. 08:21 14:26 太糟糕了，我不得不過我的生命並奔跑。那好吧。 現在我知道我應該凌晨6點出去醒來，捲曲我的頭髮，回去睡覺，醒來’前5點，準備喝酒和跳舞。 在我的跑步之後，我向朝北到了我的媽媽，因為我不得不回到我所獲得的一個狗床，因為它正在變得不安。由於我在該地區，我完成了一些其他差事。我是生產力的旋風。 我得到了食譜和項目的成分，擊中了銀行，為rer的東西製作了一些小徑混合在博客上零食。 現在肉食週一帶著墨西哥扭曲回來了！我正試圖在星期一保持無肉，但我覺得烹飪素食比烹飪素材更難以烹飪一些雞，並將它添加到我正在吃的東西和微波的土豆添加它……慶幸這是一個超級簡單的豆湯配方。 ...
我一直在努力訓練我的大腦，以保持積極和積極的態度。除了上週，我有重大的啟示=在您真正跑步時不會進行心理訓練。因此，我分享了一些關於如何開始訓練大腦以更好地跑步的想法，以及列出積極的確認來進行測試（獲取）。 首先，關於我的跑步以及進食冒險的快速更新… 這個週末的長期很難。在整個過程中，我覺得這比必須更難。這使我感到不適，既舒緩又灰心。完全介意我。 我開始相信早日回頭……然後，我確切地相信自己的身體狀況如何，以及我現在不准備以任何理想的方式訓練比賽……這使我相信我再也不會回到比賽形狀了。 這讓我畏縮了一下，因為我現在仍然有一部分人相信所有理想。我覺得自己像廢話一樣，我的想法變得旋轉。 這些不利的想法是額外的力量，因為我身體上的時間很困難，因此它加強了它必須是真實的。因此，我無法擺脫它或與之抗爭。我在心理上以及身體上都在疼痛洞穴中尋找方法。 我確實發現了長期的新路徑，所以我希望這個新地方能幫助我分心普通的無聊，以及包括長途跋涉的常規疲倦。但是，這次LIL技術無效。噓。 這是新跑步路線的照片… 當我到達路的盡頭時，我轉過身去回去，感覺有點容易。我仍然疲憊不堪，但是奇怪的是，突然之間我感覺好多了，對嗎？ 我意識到，我的上半場的整個跑步一直在海拔。沿途幾乎沒有滾動的山丘，道路被一個相當公園所包圍，因此毫無明顯的是朝那個方向行駛會使您慢慢上升。 這就是為什麼我感覺如此慢的原因。這並不是唯一的原因 – 我真的過日子。 但是，當我轉過身來，並確切地意識到當我停止在海拔中上升時感覺好多了 – 我同樣意識到我會很快讓自己旋轉到不利的想法中。 當我開始在身體上感覺好多了時，我在心理上也感覺好多了。我非常高興地相信 – ‘嘿，也許我並不是那麼脫節，上坡的def添加到了不好的感覺！”。 但是，當您進入它時，很難擺脫一個不利的信念週期，而且身體上的感覺很差。 ...
有很多有趣的虛擬比賽，您可以在2021年經營著令人敬畏的獎牌和T卹！因此，不要讓所有這些比賽取消使您無法訓練和獲得新的獎牌。因此，這是您註冊時獲得的最佳虛擬競賽列表。再加上有關為您選擇最佳比賽時要考慮的建議。我們走吧！ 今天我們涵蓋了： 在您註冊之前要考慮什麼 獎牌的虛擬比賽清單 資源和網站尋找虛擬種族 選擇虛擬種族時要考慮什麼： 距離 – 許多賽車作為一個選項提供了超過1個距離，但是您必須在註冊時選擇。 日期 – 您什麼時候必須完成比賽？與每個人在同一天舉行的傳統比賽不同，虛擬比賽為您提供了時間窗口（通常一周或更長時間）來完成距離。 您如何報告完成時間或顯示您完成的時間。一些虛擬比賽正在榮譽系統中 – 因此，一旦您註冊，他們就會發出獎牌和襯衫。然後，由您完成。其他虛擬競賽要求您通過連接到跟踪應用程序或在運行後共享結果或GPS視圖的圖片的屏幕截圖來顯示完成時間。 包括（贓物寶貝！） – 並非所有的虛擬比賽都會為您提供獎牌，甚至給您帶來T卹，因此您必須檢查註冊價格所包含的內容。如果您想要獲得獎牌（和/或襯衫），請確保將其提供並包括入場價。虛擬種族贓物可以包括：獎牌，襯衫，帽子/遮陽板，襪子，水瓶，包，培訓計劃，折扣，訪問其應用程序等等。 成本 – ...