一個真正的雞蛋

藥球架起拋出 你在尋找一個真正挑戰你的運動嗎？一個人可能敢說，一個練習指導他們所有……如果是這樣，醫學球架起的投擲可能只是你的鍛煉方案需要的東西。 藥球架空投擲是測試你的力量和耐力的完全理由。這是肌肉建設和有氧運動的理想混合物 – 你的心率肯定會升起，你的肌肉會燃燒（燃燒的好種類）。有氧+肌肉調色=雙贏場景。那麼，這項運動現像是什麼以及它如何運作？ 藥球架空扔變化 首先，第一件事，有兩種不同的含有藥球架空拋出的變化。第一個變異，健美運動員和大學運動員似乎做得更多。這是一個粉絲最喜歡的力量和調理教練。但肯定有點激烈。如果你更喜歡我，只是在尋找一個具有挑戰性的運動，但不太在健美運動員層面，你也有一個變化！ 變異1 用胳膊完全延伸，用胸部高度握住藥球 做一個半蹲下並將藥球帶到雙腿之間 爆炸地跳出蹲坐的位置，並將球奶奶風格的開銷扔在你身後的牆上 轉身從反彈中捕捉球 重複 變異2 距離牆距離距離距離相隔2至3英尺 握住藥球頭頂 保持ABS訂婚，用雙手帶上頭部後面的藥球，向前推著你的雙臂，把球扔進牆上 捕捉牆上的藥球 重複 藥球架起的益處 ...

的二十年來最近，我一直在整理舊困難驅動器上的數據來將數據重新定位到基於雲的存儲空間，以便更簡單地訪問以及減少雜亂。回到舊數據帶來了大量的回憶，以及發現迄今為止在我的職業/生活中的進步以及活動中的發展是一個很好的運動。看起來舊照片以及寫的舊手稿以及從未提交的舊手稿也顯示出來。最後，舊的分析文件，筆記，通訊讓您提醒您若干小時花在討論/辯論/努力與眾多人的不同工作崗位上。在運動以及科學中工作，為我提供了非凡的機會，以滿足真正的聰明人以及從他們那裡發現。其中一個是我的老導師Bosco教授。它令人驚訝的是，現在他在體育科學市場上的許多東西是多麼令人驚訝的是，他在90年代和仍然堅強的情況下被他介紹。與舊數據一起進行的眾多實現之一是我們在20年前發表了全身振動的第一篇論文。確實20！我在博士之旅開始，也是我在當時執教的團隊的第一份工作之一。 本文發表於運動的生物學，以及我有一些優秀人士的助攻，以了解數據，並加強組件，使其足以被接受和公佈。簡短的文章在這裡，以及我仍然珍惜Josefz Tihanyi教授的備註/評論，以及在不同的協作努力時與Bosco教授合作的Atko Viru在不同的協作努力中理解耐力訓練的許多元素。 本文是一系列努力的開始，更多地努力了解利用振動作為運動干預的可能性，以及它是Vladimir Issurin在運動員中的節段應用中進行的工作進行後續行動。我仍然牢記了第一個驗收信的驕傲。我同樣請記住，這種實驗模型（當時）的意外的興趣率（當時）在體育和學術界增加。因為那麼，世界各地的眾多研究研究組出版了眾多論文，以及許多似乎似乎建議我們在不同群體中利用這種模型加強耐力的直接。遺憾的是，廣告已經進入了具有許多工業利益的方法，這些興趣以某種方式在我的觀點中損害了這種模型的進步，而不是利用更好的應用以及更安全的指導方針。此外，它是出於時尚的類型，也是由“較新”的方式取代。我在眾多地點看到真相我看到（健身房，酒店，物理健身中心）在角落的一些振動平台主要未使用。不幸的是，注意年輕專家似乎不再考慮振動的應用了，但是我仍然被說服，它仍然在運動中不僅在運動中使用了很多範圍，同樣可以幫助不同的人群證明我與Italian Auxology Institute的同事一起工作。最後，在康復以及老年人中有很多潛在的應用。 我牢記了開始，在發言時，我滿足於噸的懷疑論者（在我的第一個會議上的談話中搖晃的很多頭搖頭）以及拒絕了一些撥款申請。在我的職業以後，事情更好（但資金公司似乎不喜歡非藥理學乾預……）。然而，真相是從那篇論文那裡20年來，現在有一個科學的社區研究振動，有效地展示了什麼有效以及什麼不起作用。眾多仍然試圖弄清楚精確的機制。論文的數量是指數增長的，以及我仍然對這種文學貢獻仍然有助於這種文獻，因為我的興趣發生了變化，我很高興成為“先驅者”的一部分，它開始了科學論點以及肯定的發展提供一些客戶以及體育人士，還有一個途徑，以提高性能以及高品質的生活。另一方面，我不太開心，是大師市場的真相以及建立了眾多機構所做的工作的影響，這些機構已經“困惑”的最終個人而不是改善結果好吧幾乎沒有投入科學發展。這與體育/健身世界中的許多其他“行業”類似，當時工業收益最終提供和/或消失時，“專家”往往會出現並消失。然而，這是一個帖子的一個話題……現在是時候感激了t他開始在歷史上幾個最大的體育科學家的指導下，他們開始將該文件保留20年。 分享這個： linkedin 推特 Pinterest. whatsapp. 電子郵件 打印 Facebook tumblr. 像這樣： 喜歡加載…… ...

今天我去了奧蘭治縣的清晨跑步。我聽到了有關紐波特後灣環路的出色聲音，只跑到循環中，但並非一路走來。 我最新的視頻 Covid 19抗體測試 我參加了COVID19抗體測試。這是它的發展和結果！ 更多視頻 0秒5分19秒 接下來 5分鐘奔跑熱身 05:34 居住 00:00 08:21 05:19 鮑比（Bobbi）住了一個半小時​​的內陸，但今天正前往OC尋求樂趣。我們決定開會並嘗試在紐波特的後灣循環進行奔跑，並趕上時間！ 運行整個循環的時間略高於10英里，但我們做了7英里，並以1英里的速度走了1英里。這個週末我們正在當地的半程馬拉鬆比賽，不想過度使用它！ 今天很棒！直到上午10點左右，我們才開始跑步，我很害怕它太熱了。值得慶幸的是，強烈的海洋微風使我們無法過熱 完成了7英里，完成了！ 跑步後，我們前往明顯的選擇享用午餐 – ...