>冷卻圖形

，我與許多從腦震盪中恢復過來的客戶一起工作。 我稱為貝蒂的一位病人是一個靈感。 她和我幫助她一樣改善了我的生活。 貝蒂（Betty）是69歲，大約一年前在秋天遭受腦震盪。 與我所有的患者一樣，我告訴她，她必須徹底監視並跟踪她的工作/休息比。 當您從腦震盪中癒合時，必須給大腦刺激和時間休息和恢復。 您可能會從10分鐘開始工作，這可能是從觀看電視到與朋友交談，然後進行50分鐘的休息。 您可以在恢復時調整比率以具有更多的刺激和更短的休息時間。 跟踪睡眠也至關重要。 貝蒂將我的指導提升到了一個新的水平。 當我們親自見面時，她會帶來數據。 她告訴我，她如何依靠自己的fitbit來跟踪她的活躍區域分鐘，睡眠和其他生物識別技術，例如心率變異性。 Fitbit設備對她的睡眠產生的數據深度感到特別驚訝。 它不僅跟踪她睡了多長時間，而且可以報告她在深度睡眠和雷姆時期花費了多長時間。 她很長一段時間沒有睡覺，但是她的睡眠質量和恢復時間很高。 我受到貝蒂的啟發，以改善自己的睡眠和自己的心理健康。 我不得不承認，儘管我正在宣講具有平衡的工作/休息比和睡眠意義的價值，但我還是讓這些事情在自己的生活中溜走了。 我是位於安大略省Petawawa的單身母親，也是我自己的多學科診所的所有者。 我還是加拿大國家摔跤隊的團隊治療師之一。 我一直都在運動，在春季和夏季喜歡划槳，並在冬天滑雪。 ...

也許是因為我喜歡金門大橋…… 也許是因為我喜歡運行13.1英里 我最目前的視頻 我在一天吃什麼 – 跑步版 我在一天內吃了什麼。來自跑步者的食物日記目前沒有培訓馬拉鬆或半馬拉鬆比賽。早餐，午餐，晚餐和小吃加秘訣。 更多視頻 0秒為14分鐘，26秒 接下來 面具跑步或走在外面的尖端 07:15 居住 00:00 08:21 14:26 也許是因為我喜歡吃麵包 – 特別是碗形式的酵母 或者也許是因為一個熱門的消防員在終點線上為您提供蒂芙尼的項鍊……真實的故事。（圖片來源：Skinnyrunner） ...

（NaturalNews）醫師通常仍處方著名的睡眠，以及針對許多可能經歷致命副作用的極度人群的壓力和焦慮藥物。 如《雜誌藥物》和《衰老》上發表。 首席作者尼古拉斯·沃佐里斯（Nicholas Vozoris）說：“患者要求聽到這一點，以及健康和保健服務提供者要求提供的那種藥物班級的人的要求。” 人們關注的藥物家庭被理解為苯二氮卓類藥物，包括Xanax，Valium，Ambien，Halcion，Halcion，Klonopin，Lorazepam，Restorial，Restorial，以及其他許多其他人。 這些藥物最初以抗焦慮藥為營銷，是有力的鎮靜劑，並且通常在睡眠有幫助的情況下被銷售。 它們同樣可以用作肌肉質量鬆弛劑。 這種肌肉質量鬆弛劑的影響是藥物最有害的特徵之一，苯二氮卓類藥物被認為會導致諸如支氣管炎等潛在呼吸系統疾病的患者的重大和致命的呼吸窘迫。 在那些有風險的眾多人中使用最大 為了評估醫生在開處方苯二氮卓類藥物時是否考慮了安全問題，研究人員分析了該藥物在慢性阻塞性肺疾病（COPD）的患者中使用的藥物（COPD），這是一個包括肺氣腫以及慢性支氣管炎的傘術。 過去，苯二氮卓類藥物通常是針對COPD客戶開的，其中許多人都經歷了焦慮，焦慮和失眠的經驗。 由於呼吸抑鬱症的危險； 但是，現在建議醫生防止這種做法。 然而; 到目前為止，還沒有研究研究醫師是否真的遵守這些準則。 研究人員分析了2004年和2009年之間65歲以上的100,000多名COPD客戶的健康和健康數據。他們發現，在此期間，超過33％的COPD客戶在那段時間內獲得了新的Benzodiazepine處方。 患有COPD的客戶被處方40％的可能性要比患有疾病的嚴重發展的客戶高得多，而且最有可能獲得重複處方的可能性。 COPD客戶同樣在爆發過程中通常會開處方藥物。 Vozoris說：“這些發現是新的，也是如此，因為它們告訴我們，許多受到這種藥物不利影響影響的危險的客戶與頻率最高的情況完全相同。” “這種藥物可能會引發這種已經呼吸誘變的人群的損害。” ...