CrossFit和高強度間隔訓練（HIIT）都是流行且有效的鍛煉。 兩者都很奇怪，這兩種都有許多相似之處。例如，Crossfit和HIIT均優異的重量損失，增加強度，並且在一小時或更短的時間內鍛煉。 但是，這兩個訓練方案並不相同。它們各自提供了不同的好處，這可能更可取，這取決於您的健身目標。 那麼在HIIT VS Crossfit辯論中更好的鍛煉是什麼？這是您需要知道的一切。 什麼是helit？ HIIT包括淺談激烈鍛煉，與低強度恢復的時期交替。 通常，HIIT運動的長度為10至30分鐘。儘管鍛煉週期短，但健康效果可與其他練習的兩倍相當。 實際活動可能有所不同，包括跑步，騎自行車，跳繩或其他體重鍛煉。 誰能做高興？ HIIT是一個良好的身體狀況的人的個人的極佳的運動選擇。只要有人沒有醫療理由不鍛煉，他們可能會表現高素質。 但是，在開始新的運動計劃之前，請隨時諮詢您的醫生。如果您有以下條件下列任何條件，則最好與醫生保持安全。 心臟問題 哮喘 高血壓 糖尿病 其他以前的傷病 每周有多少Hiit鍛煉？ 每週兩到三天是一種可竭的高素質，只要您在會議之間的24小時內建立24小時。 ...