意大利在11月

你好！我仍在在佛羅里達州尋找海牛。不幸的是，我還沒有確定。噓。 我最新的視頻 馬拉松訓練第5天 馬拉松訓練跑步博客 – 跑步飲食重複。培訓計劃第5天。 更多視頻 0秒4分，34秒 接下來 馬拉松訓練第4天 01:21 居住 00:00 08:21 04:34 但是今天早上，我給了自己休息的一天，確實碰巧發現自己在Dunkin Donuts！那幾乎和海牛一樣好。有點。 我走到那裡，絕對返回5英里。非常好。 好的，讓我們來談談本週的最愛，因為我收集了很多它們，而且我也為您最喜歡的慈善機構提供了驚人的抽獎！ （顯然，DD是我的最愛之一，並在上面獲得了榮譽。） ...

為該網站的存檔戰鬥運動安全研究做出了貢獻，美國運動醫學學院最近發表了一篇文章 除了柔道運動方面，他們都在體重限制運動中（體重班級的運動階層，競爭對手通常會脫水發揮作用）。 這項研究暴露了100％的檢查運動員被認為是脫水的。 該研究的摘要如下： 基於體重的運動分類會引起對健康和保健以及完善的有害行為。 脫水以及營養缺乏可能會導致急性和慢性風險，身體健康水平惡化以及健康和健康完整性。 目的：這項研究的功能是檢查柔道精英運動員以及奧運會國家隊的拳擊的水合以及電解質狀況。 方法：從27個拳擊以及柔道精英運動員（18名男性和9名女性； 26.4±3.7年）中採集血液樣本，並在發布最大的某些方案（也發表3×3分鐘/1分鐘的拳擊區間以及最大值 作為柔道的5分鐘，用於水合作用以及eltrolyte狀態：滲透壓（Osmol），血細胞比容（HT），鈉（Na+），鉀（K+）以及鈣（Ca ++）水平。 結果：在進行測試之前，會考慮100％的運動員脫水：Osmol 304±62mosmol.kg-1（正常範圍：285-295mosmol.kg-1）以及HT 45.9±6.1％。 鈉，鉀和鈣值為143,3±12.7mmol.l-1； 6,4±1.6mmol.l-1; 9,9±2.3mg.dl-1。 經過一定的運動方案之後，Osmol，HT，Na+，K+和Ca ++水平為302.4±73mosmol.kg-1，44,7±3.2％，142,4±14.6mmol.l-1，6,1±1.1mml .l-1和10,1±3.3mg.dl-1。 ...

內容隱藏 為什麼我的喉嚨跑後傷了？ 用嘴巴開放後喉嚨喉嚨痛的常見原因 低濕度 氣溫也很冷 你可能有酸反流 如何避免跑步後喉嚨痛 喉嚨痛的家庭療法以及語音失去加濕器 吃寒冷的食物 漱口溫水水 蜂蜜和溫暖的茶 喝溫暖的液體 結論 為什麼我的喉嚨跑後傷了？ 跑步是世界各地人民最突出的心血管運動之一。在美國，在美國，大約6000萬人參加了跑步，慢跑以及2017年的道路。儘管跑步後偶爾喉嚨痛，但實際上80％的美國人繼續鍛煉身體保持健康保持形狀。 雖然保持形狀是運行的一個好處，但還有其他有益的效果可以與練習相關聯。跑步的好處包括： 降低了你心髒病的危險 有助於緩解壓力 加強你的骨頭 提升信任水平 ...