我一直在努力訓練我的大腦，以保持積極和積極的態度。除了上週，我有重大的啟示=在您真正跑步時不會進行心理訓練。因此，我分享了一些關於如何開始訓練大腦以更好地跑步的想法，以及列出積極的確認來進行測試（獲取）。
首先，關於我的跑步以及進食冒險的快速更新…
這個週末的長期很難。在整個過程中，我覺得這比必須更難。這使我感到不適，既舒緩又灰心。完全介意我。
我開始相信早日回頭……然後，我確切地相信自己的身體狀況如何，以及我現在不准備以任何理想的方式訓練比賽……這使我相信我再也不會回到比賽形狀了。
這讓我畏縮了一下，因為我現在仍然有一部分人相信所有理想。我覺得自己像廢話一樣，我的想法變得旋轉。
這些不利的想法是額外的力量，因為我身體上的時間很困難，因此它加強了它必須是真實的。因此，我無法擺脫它或與之抗爭。我在心理上以及身體上都在疼痛洞穴中尋找方法。
我確實發現了長期的新路徑，所以我希望這個新地方能幫助我分心普通的無聊，以及包括長途跋涉的常規疲倦。但是，這次LIL技術無效。噓。
這是新跑步路線的照片…
當我到達路的盡頭時，我轉過身去回去，感覺有點容易。我仍然疲憊不堪，但是奇怪的是，突然之間我感覺好多了，對嗎？
我意識到，我的上半場的整個跑步一直在海拔。沿途幾乎沒有滾動的山丘，道路被一個相當公園所包圍，因此毫無明顯的是朝那個方向行駛會使您慢慢上升。
這就是為什麼我感覺如此慢的原因。這並不是唯一的原因 – 我真的過日子。
但是，當我轉過身來，並確切地意識到當我停止在海拔中上升時感覺好多了 – 我同樣意識到我會很快讓自己旋轉到不利的想法中。
當我開始在身體上感覺好多了時，我在心理上也感覺好多了。我非常高興地相信 – ‘嘿，也許我並不是那麼脫節，上坡的def添加到了不好的感覺！”。
但是，當您進入它時，很難擺脫一個不利的信念週期，而且身體上的感覺很差。
這就是為什麼我撰寫這篇文章的原因。
您需要訓練自己的思想，以便默認為 – 積極的想法。當您度過艱難的一天，互動或跑步時 – 您希望自己的思想保持鎮定，強大和強大。但是，這並非發生在不幸之上 – 您必須一直進行方法。
因此，請檢查這些想法並嘗試！
Alexi Pappas的Bravey
另外 – 我正在聽Alexi Pappas的Bravey，現在也喜歡它。您是否檢查過或聽過它？
我相信這本書的方法大約是一半的方法，到目前為止，我會向任何人建議。
跑步者的心理培訓
當您長期筋疲力盡和傷害時，很難相信（或記住）您的口頭禪。
掙扎著巨大的山丘並不能使您想相信積極的想法。
當您進行體育鍛煉時，您的思想集中在這方面，而且很難添加心理工作。因此，當您不跑步時，必須開始心理訓練。
而且由於強大的跑步至關重要 – 這不僅僅是一次預付的言論。
5個想法來訓練您的思想以更強大，更長的時間
充滿積極的想法，並賦予您的一切可能性。這不必一定要跑步 – 成為您自己的一切啦啦隊。
一直在講話！在您的一天開始或上課前，訪問或會議之前為自己提供一個小小的鼓舞人心的演講。
你做得很好！全天為自己提供讚美或讚賞。
慶祝每一個成就。成為自己最偉大的粉絲。經過每一項巨大或小成就的鼓掌，都以言語，lil舞或掌聲為自己的掌聲。
自己愛語言。您感覺到或欣賞的最佳方法是什麼？在自己身上利用自己的語言，並撰寫自己的筆記，在鏡子裡註明自己，記錄自己以後聽，等等。撰寫。相信它。
用於心理訓練的短語
這是可以幫助您訓練思想的短語列表。這些是讓您開始心理訓練的概念。這種培訓元素非常個人化，因為它必須重新與您相互效力。使用此列表，大聲說出其中的一些，並確切地看到它的感覺（完全披露，最有可能最初感到不舒服 – 這幾乎與我們編程的工作相反） 。
如果您訓練大腦成為最大的粉絲 – 跑步時聽到這種聲音會容易得多。因此，將這些（或您的積極肯定）在日常對話中成為一部分。當您度過艱難時期，您使用更多的地方要去積極的位置要容易得多。
讓您入門的心理培訓短語列表：
我懂了！
我很聰明！
我很堅強！
我可以。
我做得很好！
我很勇敢！
對跑步者的積極肯定
現在可以嘗試一下，並確切地了解您的感受。保存此列表以及向其添加自己的確認。然後，每天檢查它們，直到您確定哪些人最適合使用。
跑步者更多的心態想法
它需要需要的東西 – 審查
積極的肯定
提出更快的想法 – 您的口頭禪
堅持跑步的5個想法
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