Burpee變體 可怕的“b”字…伯爵。如果你有像我的任何東西，那麼你就有一個愛/討厭的關係與這種激烈的有氧運動鍛煉。我喜歡他們的後果，但討厭他們，而我正在做他們！對於那些不熟悉的人來說，Burpee基本上是一個兩部分的全身倦怠，將擁有你的心率泵送，肌肉工作和卡路里燃燒。要做一個伯爵，你通常會結合一個俯臥撑，然後跳到前向前跳到空中，然後重複。 目錄隱藏 Burpee Variationsmountain登山者Burpee 跳躍青蛙伯尿 醫學球毛巾 Kettlebell Burpee. 伯爵傑克 盒子跳burpee. Tuck Jump Burpee. 球猛拉伯貧困人口 波斯尤球伯巴斯 Burpee上升了 包起來 雖然Burpees可以令人厭倦，但由於他們的火炬，他們是值得的。事實上，一個125磅重的人，一分鐘就會燃燒大約10卡路里 – ...