CrossFit以及高強度間隔訓練（HIIT）既突出，也是有效的鍛煉。 這幾乎不足為奇，兩者都有許多相似之處。例如，Crossfit和HIIT都非常適合體重減輕，增加強度，並且在一小時或更短的時間內鍛煉。 但是，這兩個訓練方案並不相同。以及各自提供獨特的好處，這取決於您的物理健身目標。 那麼在HIIT VS Crossfit辯論中的更好鍛煉是什麼？這是你要求知道的。 什麼是helit？ HIIT包括與低強度恢復的時期交替的激烈鍛煉的短暫爆炸。 通常，HIIT運動的長度為10至30分鐘。儘管鍛煉週期短，健康和健康效果與其他練習的長度相當。 實際活動可能有所不同，包括跑步，騎自行車，跳繩或其他體重鍛煉。 誰能做高興？ HIIT是所有年齡段的巨大身體狀況的奇妙運動選擇。只要有人沒有醫療理由不鍛煉，他們可能會表現高素質。 但是，在開始新的練習計劃之前，請始終諮詢您的醫生。如果您有任何類型的條件，總是最好檢查您的醫生以安全。 心臟問題 哮喘 高血壓 糖尿病 其他以前的傷病 每周有多少Hiit鍛煉？ 只要您在會議之間癒合24小時內發展，每週兩到三天是一個能夠的高度的高度。 ...