目錄隱藏 瑜伽在有氧運動之前或之後？哪個更好？ 心臟運動體上的瑜伽已經是溫暖的 分解乳酸 令人沮喪 減緩心率 鎮靜心靈 在Cardio練習前的瑜伽作為熱身 設定意圖 準備肌肉 鎮靜心靈 最終，這取決於你…… 心臟前後瑜伽？ 我們都看到了在日落時的山坡上外面的陳規定型瑜伽練習瑜伽，看起來所有的平靜以及平靜。這是如此美麗的風景如畫，並且會讓任何人想要跳進最好的。但是，在現實，瑜伽不像每個人一樣，這些日子裡的更多人在瑜伽隊跳躍上越來越多。 瑜伽是一種古老的方法，提供各種福利，這就是為什麼它為所有人群體增強普及。它不僅提高了靈活性以及平衡，它促進了心臟以及循環健康。許多跑步者以及騎自行車者以前或之後的瑜伽作為其交叉訓練方案的一部分。同樣地使用瑜伽的跑步者定期不僅具有更好的健身，而且同樣可以看到傷害的顯著降低。 我相信這是無風險的風險，真的不是在日常生活中不包括瑜伽，無論是為了你的實際鍛煉還是還有一種更多的鍛煉。但是，你有沒有想過這些跑步者以及騎自行車的人了解我們沒有的東西嗎？在有氧運動之前或之後還有甚至可以納入瑜伽方法是否有更多的益處？ 哪個更好？ 對於奔跑，騎自行車甚至游泳等有氧運動，是否有最好的時間做瑜伽？在心臟之前或之後練習瑜伽是否有任何相當大的益處？或者它甚至對此有關嗎？ 理想情況下，在心臟鍛煉後練習瑜伽的效果有更多的好處，但在下面的情況下，練習之前同樣有一些相當大的益處。雖然我們將瑜伽方法與瑜伽方法相關聯的陽性，但總會有人像預先一樣喜歡它，以及那麼好。無論您是否在心臟之前或之後的方法瑜伽，我保證你會收穫一些好處。所以，讓我們潛入一點點…… 瑜伽鍛煉後 ...